可以，但需适量

孕4周属于孕早期，孕妇是可以适量吃榴莲的。榴莲营养丰富，含有多种对孕妇和胎儿有益的营养成分，但同时也存在一些可能的风险，食用时需要注意控制量和食用方式。

一、榴莲的营养价值

1. 维生素和矿物质：榴莲含有丰富的维生素，如维生素C、维生素B族等，还含有钾、镁等矿物质。这些营养素对孕妇和胎儿的发育有一定益处，例如维生素C有助于增强免疫力，钾对维持心脏正常功能很重要。
2. 膳食纤维：其膳食纤维含量较高，有助于缓解孕期常见的便秘问题，促进肠道蠕动。
3. 蛋白质和脂肪：含有一定量的蛋白质和脂肪，能为孕妇提供能量，满足孕期身体能量需求的增加。

二、食用榴莲的潜在风险

1. 血糖波动：榴莲果肉中天然糖分含量较高，过量食用可能导致孕妇血糖波动，增加妊娠期糖尿病的风险，还可能使孕妇体重增长过快。
2. 上火和消化不良：榴莲性温，吃多了容易上火，出现喉咙肿痛、烦躁失眠等症状。而且孕妇在孕期激素水平改变，本身就容易出现消化不良，榴莲吃多了可能加重这种情况。
3. 过敏反应：部分孕妇可能对榴莲过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、口腔肿胀、腹泻等过敏症状。

三、食用建议

1. 控制食用量：建议每次食用量控制在100克以内，每周不超过2 - 3次。可将榴莲分装成小份冷冻保存，避免一次性进食过多。
2. 选择合适的榴莲：挑选成熟度适中的新鲜榴莲，外壳微裂、散发浓郁香气，果肉呈金黄色且质地绵软，避免选择有酒精味或发苦的果肉。购买后建议当天食用完毕。
3. 注意搭配：食用时可搭配高纤维蔬果如黄瓜、番茄，延缓糖分吸收。避免与含咖啡因饮料、高糖食物同食，防止加重心跳加速和血糖波动。也可与全麦面包或燕麦同食，减轻肠胃不适。
4. 避免空腹食用：建议在餐后1小时作为加餐食用。空腹状态下榴莲的高糖成分可能引发反酸，其高钾特性对肾功能欠佳者可能造成负担。妊娠呕吐严重者应谨慎尝试。
5. 观察身体反应：首次尝试需少量测试，观察是否出现过敏等不适反应。如食用后出现皮肤瘙痒、腹泻、胃胀气或便秘等症状，应立即停止食用并就医。有妊娠高血糖史的孕妇需咨询营养师。

四、孕早期其他饮食建议

除了榴莲，孕早期饮食需注意营养均衡，可选择苹果、香蕉、西蓝花等富含维生素的蔬果，还应增加优质蛋白的摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，以满足胎儿的需求。避免食用未完全成熟或变质的食物。

总体而言，孕4周的孕妇可以适量食用榴莲，它能为孕妇和胎儿提供一定的营养，但由于其糖分和热量较高，存在一些潜在风险，孕妇在食用时一定要严格控制量，注意食用方式和搭配，同时关注自身身体反应。若有任何疑问或不适，应及时咨询医生。