孕31周静息心率110次/分处于正常上限，但需结合个体情况综合判断
妊娠31周时，孕妇的循环系统会经历显著变化，包括血容量增加约40%-50%，导致心脏负荷加重。此时静息心率（测量前未进行体力活动且情绪平稳）达到110次/分，可能与生理性代偿反应相关，但也可能提示潜在病理因素，需通过多维度评估明确原因。

一、心率升高的可能原因

1. 生理性波动

   • 激素影响：孕酮和雌激素水平升高会直接刺激心脏起搏点，导致心率加快。

   • 血容量增加：心脏需泵送更多血液，心输出量上升引发心率代偿性增快。

   • 子宫压迫：增大的子宫可能压迫下腔静脉，影响回心血量，间接刺激心率调节。

2. 病理性因素

   • 贫血：妊娠期缺铁性贫血（血红蛋白<110g/L）会导致携氧能力下降，引发代偿性心动过速。

   • 甲状腺功能亢进：TSH降低、游离T4升高可能直接刺激心肌收缩力。

   • 感染或脱水：尿路感染、呼吸道感染等炎症反应会激活交感神经，同时孕吐或饮水不足可引发电解质紊乱。

3. 外部诱因

   • 环境温度：高温环境下体温升高1℃，心率可能增加10-15次/分。

   • 情绪应激：焦虑或紧张状态促使肾上腺素分泌，引发短暂心率飙升。

二、风险评估与就医指征

三、日常管理策略

1. 监测方法：晨起空腹静卧5分钟后测量脉搏，连续3日取平均值。

2. 体位调整：左侧卧位可改善子宫对主动脉的压迫，降低心率波动幅度。

3. 营养支持：每日补充铁剂（如硫酸亚铁325mg）及维生素C促进吸收，避免咖啡因摄入。

4. 适度运动：每日30分钟低强度活动（如孕妇瑜伽），维持心血管适应性。

若心率持续超过110次/分且伴随异常症状，需优先排除贫血、甲亢等病理状态。多数情况下，通过调整生活方式和针对性干预可有效控制心率，但必须由产科医生制定个体化方案以确保母婴安全。