26岁孕31周6天静息心率70次/分属于正常范围，无需过度担忧。

孕期心率受多种因素影响，但静息状态下60-100次/分均为正常区间。70次/分处于偏低水平，但若孕妇无不适症状（如头晕、乏力），且产检无异常，则属于个体差异的生理表现。以下从多维度分析孕期心率特点及注意事项：

一、孕期心率的正常范围与变化规律

1. 基础标准

   • 成人静息心率：60-100次/分（与孕前一致）
   • 孕晚期典型变化：较孕前增加10-15次/分，但多数仍≤100次/分。

   时期	心率特点	生理机制
   孕早期	接近孕前水平	血容量未显著增加
   孕中晚期	逐渐上升，但波动在正常范围内	心脏负荷增加，需满足胎儿供血需求

2. 个体差异因素

   • 基础心率低者（如运动员、长期锻炼人群）可能维持在60-80次/分；
   • 情绪与活动状态：静息时70次/分，活动后可能升至90-110次/分，属正常反应。

二、心率70次/分的潜在影响因素

1. 生理性原因

   • 迷走神经兴奋：部分孕妇因激素变化导致心率偏慢；
   • 胎儿体位压迫：增大子宫可能间接影响心脏功能。

2. 需警惕的病理情况

   • 甲状腺功能减退：伴随怕冷、水肿等症状；
   • 心脏传导异常：如既往有心肌炎或心律失常史。

   正常表现	异常警示信号
   无症状，活动后心率提升	持续＜60次/分或＞120次/分
   产检心电图无异常	伴随胸闷、晕厥或胎动减少

三、孕期心率管理建议

1. 监测与记录

   • 每日固定时间测量静息心率，记录变化趋势；
   • 结合胎动计数，评估胎儿状态。

2. 生活方式调整

   • 避免突然体位变化（如快速起身），预防低血压；
   • 均衡饮食：补充铁、维生素B12，预防贫血导致的代偿性心率加快。

3. 就医指征

   • 心率持续＜60次/分或＞100次/分，并伴有心悸、呼吸困难；
   • 胎心监护异常（如胎心率＞160次/分或＜110次/分）。

总体而言，心率70次/分在无其他异常时属于安全范围，但需结合个体健康状况综合评估。 孕期心脏负荷逐渐加重，规律产检和主动症状观察是关键。若出现头晕、胎动异常或心率波动剧烈，应及时就医排查潜在问题，确保母婴安全。