90-100次/分钟属于正常范围

孕妇在孕30周时静息心率维持在90-100次/分钟属于正常生理范围。孕晚期血容量增加（约40%-50%）及子宫压迫心血管系统会导致心率代偿性轻微上升，但通常不会超过110次/分钟。若静息心率持续＞110次/分钟或伴随胸闷、气促等症状，需及时就医排查病理因素。

一、孕期心率变化规律

1. 1.孕早中期基础心率与非孕期接近（60-100次/分钟）激素变化（如孕酮升高）可能引起轻微心率波动
2. 2.孕晚期（30周）血容量增加导致心脏每搏输出量提升子宫右旋可能压迫下腔静脉心率增幅约10-15%，多数＜110次/分钟

二、个体差异与影响因素

1.

生理性因素
• 情绪波动（焦虑、紧张）
• 运动后恢复期
• 餐后2小时内

2.

需警惕的情况
• 静息心率＞120次/分钟
• 持续心动过速（＞24小时）
• 伴随水肿、呼吸困难

三、监测与处理建议

1.

正确测量方法
• 晨起静息10分钟后测量
• 避免咖啡因、尼古丁干扰
• 连续3天同一时段记录取平均值

2.

干预措施
• 左侧卧位改善血液循环
• 补充含镁食物（深绿叶菜、坚果）
• 适度有氧运动（每天30分钟步行）

若心率持续＞110次/分钟或出现心悸、头晕等症状，建议24小时动态心电图监测排查心律失常，并评估是否合并妊娠期高血压或贫血。定期产检中应包含心功能评估（心电图、心脏超声）。