60-100次/分钟
26岁女性孕3周2天心率90多次/分钟处于正常生理范围。孕早期受激素变化和血容量增加影响，心率较非孕期轻度升高属常见现象，只要静息状态下不超过100次/分钟且无伴随症状，通常无需担忧。
一、孕期心率的生理变化与正常范围
1. 非孕期与孕期心率对比
| 人群 | 正常心率范围（次/分钟） | 心率波动特点 |
|---|---|---|
| 健康成人 | 60-100 | 女性略快于男性，平均60-80 |
| 孕早期（≤12周） | 60-100 | 较非孕期升高5-10次/分钟 |
| 孕中晚期 | 60-100（可升高10-15%） | 随血容量增加逐渐加快，不超100 |
2. 孕3周心率90多次的合理性
- 激素影响：孕早期孕酮水平上升，刺激心脏搏动增强，心率轻微加快。
- 血容量变化：孕3周开始血容量逐渐增加，心脏需泵出更多血液满足胚胎需求，心率适应性升高。
- 个体差异：若孕前基础心率偏低（如60-70次/分钟），孕期升至90次/分钟仍属正常波动。
二、心率异常的识别与处理
1. 需警惕的心率异常情况
- 持续超100次/分钟：静息状态下心率持续＞100次/分钟，或伴随胸闷、头晕、气短等症状。
- 心率过缓或不齐：心率＜60次/分钟，或节律不规则（如漏跳、心悸）。
- 基础疾病史：合并贫血、甲状腺功能异常、心脏病等，需结合原发病评估。
2. 日常监测与干预建议
- 监测方法：安静静坐15分钟后，通过电子血压计、智能手环或触摸腕部脉搏计数1分钟。
- 生活方式调整：
- 饮食：补充瘦肉、动物肝脏等含铁食物，避免浓茶、咖啡影响铁吸收。
- 运动：每日30分钟散步、孕妇瑜伽，避免剧烈活动。
- 休息：保证睡眠，避免熬夜及突然体位变化（如快速起身）。
三、孕期心率变化的阶段性特点
| 孕期阶段 | 心率变化趋势 | 生理机制 |
|---|---|---|
| 孕早期 | 轻度升高（5-10次/分钟） | 孕酮刺激、血容量开始增加 |
| 孕中期 | 稳定上升（80-95次/分钟） | 血容量达峰值，心脏负荷逐渐加重 |
| 孕晚期 | 最高（85-105次/分钟） | 子宫增大压迫膈肌，心脏位置上移 |
26岁孕3周2天心率90多次/分钟符合孕早期生理变化，若产检无贫血、甲状腺功能异常等合并症，且无不适症状，定期监测即可。孕期心率管理的核心是关注静息状态下的稳定值及症状变化，保持规律产检和健康生活方式，可有效降低心脏负荷风险。
