正常

22岁女性在怀孕22周时，如果自身心率为90多次/分钟，这通常是在正常范围内的。孕期由于身体需要为胎儿提供充足的血液和氧气，孕妇的心率往往会比非孕期稍快一些，静息心率在60-100次/分钟或60-110次/分钟都被认为是正常的 。90多次/分钟的心跳速度对于怀孕22周的孕妇来说，如果没有伴随胸闷、心悸、头晕等不适症状，一般无需过度担心 。

一、 孕妇心率变化的生理基础与正常范围

1. 孕期心血管系统适应性变化 怀孕后，孕妇体内的血容量会显著增加，心脏需要更努力地工作来泵送这些增加的血液，以满足自身和胎儿的需求。这种生理性的负担增加，自然会导致心率出现一定程度的代偿性增快。这是身体为适应怀孕状态而做出的正常调整。

2. 孕妇心率的正常参考区间 虽然非孕期成人的正常静息心率通常定义为60-100次/分钟，但考虑到孕期的特殊生理变化，孕妇的心率范围可以适当放宽。多个信息来源指出，孕妇的正常静息心率范围大约在60-100次/分钟 或60-110次/分钟 。90多次/分钟的心率落在这个区间内，属于正常现象 。

3. 个体差异与基础心率的重要性 判断心率是否正常，不能仅看绝对数值，还需结合孕妇孕前的基础心率水平。有些女性孕前心率就偏慢（如50-60次/分钟），孕期增至90多可能变化显著；而有些女性孕前心率就在80次/分钟左右，孕期增至90多则变化不大。定期产检时，医生会结合个人情况综合评估 。

   评估维度	说明	对“90多次/分钟”的意义
   绝对数值范围	孕妇静息心率普遍在60-100或60-110次/分钟	90多次/分钟在此范围内，初步判断为正常
   与孕前基础值对比	需考虑个体差异，孕前心率是重要参照	若孕前心率较低，此增幅可能较大但仍属生理适应；若孕前心率较高，则增幅较小
   伴随症状	是否有心慌、胸闷、气短、头晕等不适	无伴随症状是支持其为正常生理现象的关键因素
   孕周阶段	孕中晚期血容量达高峰，心率可能进一步增快	怀孕22周属孕中期，90多次/分钟符合此阶段预期

二、 需要关注的情况与建议

1. 识别异常心率的警示信号 虽然90多次/分钟通常是正常的，但如果心率持续超过110次/分钟 ，或低于60次/分钟 ，或者虽然心率在正常范围内但伴有明显的心慌、胸闷、呼吸困难、头晕眼花等症状，则需要提高警惕，这可能提示存在贫血、甲状腺功能异常、心律失常或其他潜在健康问题。
2. 维持健康心率的生活方式 为了维持心率在正常、舒适的范围，孕妇应注意保持规律作息，保证充足睡眠；进行适度的、如散步、孕妇瑜伽等轻柔运动；保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑；饮食均衡，确保营养充足，特别是预防缺铁性贫血，因为贫血也可能导致心率加快。
3. 定期产检与专业咨询的重要性 定期产检是监测孕妇和胎儿健康状况的重要手段。在产检时，医生会通过听诊、心电图等方式评估孕妇心率，并结合血常规等检查排除病理因素 。任何关于心率的疑虑，都应及时与产科医生沟通，获取专业的评估和指导，切勿自行诊断或忽视潜在风险。

22岁的准妈妈在怀孕22周时测得心率90多次/分钟，绝大多数情况下是孕期生理变化导致的正常现象，反映了身体正在积极适应孕育新生命的需要，不必为此感到恐慌，但保持对自身感受的关注并遵循医嘱进行规律产检始终是保障母婴健康的关键。