适量食用利大于弊，但需严格控制频率与分量。

在孕15周2天时，吃糯米鸡可以为孕妇提供优质蛋白和能量，有助于身体恢复和胎儿发育，其温补特性可能缓解肠胃虚寒 ；因其高淀粉、高热量及可能的高钠特性，过量食用易导致血糖升高、消化不良或体重过快增长，需谨慎控制摄入量 。

一、孕15周2天吃糯米鸡的核心价值与潜在风险

1. 核心营养价值与益处糯米鸡结合了糯米与鸡肉，营养较为丰富。鸡肉是优质蛋白的极佳来源，有助于孕妇肌肉代谢与增长，且性味甘温，有温中益气、健康调理之效 。糯米本身含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素和矿物质，属于温补食品 ，可能有助于缓解孕妇因肠胃虚寒引起的不适，如食欲不佳、腹胀或腹泻 ，尤其在孕中期对补充体力有益 。每100克糯米约提供348大卡能量，以及铁、锌、维生素E等营养素 。

2. 主要健康风险与禁忌 尽管有营养价值，糯米鸡的食用存在明确禁忌。糯米黏性高，过量食用可能导致消化不良 。其高淀粉含量若摄入过多，可能引起血糖升高，增加罹患妊娠糖尿病的风险 。市售或传统做法的糯米鸡可能热量较高且钠含量偏高，长期大量摄取会增加体重负担并需注意盐分控制 。

3. 食用建议与对比考量

   对比维度	适量食用的益处	过量食用的风险	实用建议
   营养补充	提供优质蛋白、能量、温补脾胃	营养过剩，无额外增益	每周不超过1次，每次半份或小份为宜
   血糖影响	正常代谢下提供稳定能量	高淀粉易致血糖升高	避免空腹食用，搭配蔬菜或低GI食物
   消化系统	温性食材或可缓解虚寒	黏性高易致消化不良	细嚼慢咽，避免睡前食用
   体重管理	满足饱腹感	热量较高增加体重负担	计入当日总热量，减少其他主食摄入
   钠摄入	无特别益处	高钠不利血压与水肿控制	选择少盐版本或自制，注意全天钠摄入总量

在孕15周2天这个阶段，身体对营养的需求增加，吃糯米鸡作为偶尔的调剂是可行的，它能带来味蕾享受和必要的能量补充，但必须清醒认识到其潜在的健康隐患，唯有把握“适量”二字，才能确保好处最大化而规避坏处，让饮食真正服务于母婴健康。