孕晚期适量食用杨桃(每日建议不超过半个中等大小果实)可补充维生素C(每100克含34.7毫克)、膳食纤维(每100克含1.8克)及91.4%水分,但需警惕草酸和神经毒素caramboxin对肾功能异常者的潜在风险。
杨桃作为低糖水果(每100克含糖3.98克),其维生素C含量显著高于普通柑橘类水果,能有效增强孕妇免疫力并促进胎儿皮肤、骨骼发育。膳食纤维可缓解孕晚期便秘,而高水分含量有助于预防孕期脱水。杨桃中的钾元素能调节血压,柠檬酸可减轻妊娠反应,对控制孕期水肿和食欲不振有辅助作用。
需特别注意杨桃的寒凉属性,体质虚寒者可能引发腹泻。未成熟果实草酸含量更高,可能干扰钙镁吸收,建议选择完全成熟且彻底清洗后的果实。妊娠期肾病或高血压患者应绝对避免,因caramboxin可能引发中毒反应。食用后若出现恶心、头晕等症状需立即就医。