好处是提高免疫力、促进消化、利于骨骼发育；坏处是可能引发肠胃不适，糖尿病孕妇食用或致血糖波动

怀孕35周6天的孕妇适量吃红心火龙果对自身和胎儿都有益处，但过量食用或特定情况食用也存在一定风险。下面将详细阐述吃红心火龙果的好处和坏处。

一、好处

1. 提高免疫力：红心火龙果富含维生素C和抗氧化剂，能够增强孕妇身体的抗病能力，减少感染风险，帮助孕妇在孕期保持健康，为胎儿营造良好的发育环境。
2. 促进消化与预防便秘：红心火龙果含有大量膳食纤维和水分，能促进肠胃蠕动，帮助孕妇消化，保持肠道通畅。孕期肠胃蠕动减慢，孕妇容易出现便秘症状，食用红心火龙果可有效缓解这一问题，降低孕期出现痔疮和肛裂的风险。
3. 利于骨骼和牙齿健康：红心火龙果中含有丰富的维生素B、钙、镁等矿物质，有助于孕妇的骨骼和牙齿健康发育，预防孕期缺钙、缺镁的情况，同时也能满足胎儿骨骼发育的营养需求。
4. 美白肌肤：红心火龙果富含多种维生素、胡萝卜素和微量元素，具有美白肌肤的作用，能在一定程度上改善孕妇孕期的皮肤状态。
5. 促进胎儿发育：火龙果中含有的多种营养成分，如维生素、矿物质等，能够满足胎儿生长发育所需的营养，促进胎儿健康发育。

二、坏处

1. 引发肠胃不适：红心火龙果含有丰富的膳食纤维，过量食用会刺激肠胃，导致肠胃蠕动过快，从而引起腹痛、腹泻、腹胀等不适症状。尤其是肠胃功能较差的孕妇，更要注意控制食用量。
2. 导致血糖波动：红心火龙果含糖量相对较高，对于患有糖尿病的孕妇来说，大量食用可能会导致血糖升高，不利于血糖的控制，增加孕期糖尿病并发症的风险。

怀孕35周6天的孕妇可以适量食用红心火龙果，以获取其丰富的营养价值，促进自身和胎儿的健康。但要注意控制食用量，避免过量食用带来的不良影响。糖尿病孕妇和肠胃功能差的孕妇更需谨慎食用。