可以吃，但要适量

怀孕13周4天的孕妇可以吃梨，但应注意适量。梨富含维生素C、维生素K、钾、膳食纤维等营养物质，对孕妇和胎儿都有一定好处。梨也含有较多的糖分，过多食用可能会导致血糖升高，尤其是对于有妊娠期糖尿病的孕妇，应避免过多食用。梨性凉，过多食用可能会引起胃肠道不适，如腹泻、腹痛等。

一、孕妇吃梨的好处

1. 补充营养

   • 梨富含多种维生素（如维生素A、B、C、D和E）和矿物质，能为孕妇和胎儿提供必要的营养成分。
   • 梨含有的氧化剂能帮助人体细胞和组织保持健康状态。

2. 清热解毒

   梨具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴的功效，能帮助孕妇在秋季等季节清热解毒。

3. 缓解贫血

   梨能帮助改善贫血状况，使孕妇面色红润。

4. 美容养颜

   梨中的维生素和水分对皮肤有益，能美白肌肤，使面色红润。

二、孕妇吃梨的坏处

1. 性凉伤脾胃

   梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，尤其是脾胃虚寒、畏冷食的孕妇应少吃。

2. 含糖量高

   梨含有较多的糖分，过多食用可能会导致血糖升高，尤其是妊娠期糖尿病的孕妇应控制食用量。

3. 含果酸多

   梨含果酸较多，胃酸多的孕妇不宜多吃，以免加重胃酸分泌，引起不适。

4. 利尿作用

   梨有利尿作用，夜尿频的孕妇睡前应少吃梨，以免影响睡眠。

三、孕妇吃梨的注意事项

1. 适量食用

   孕妇每天吃梨的数量应控制在1～2个，不宜过多。

2. 注意卫生

   孕妇吃梨前应确保削皮，注意卫生。

3. 避免与某些食物同食

   梨不宜与碱性药物（如氨茶碱、小苏打）同用，也不宜与螃蟹同吃，以防引起腹泻。

4. 根据体质选择吃法

   体质虚寒的孕妇不宜生吃梨，最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。

5. 注意食用时间

   孕妇吃水果的时间应选择在上午和下午两餐之间，避免在餐前或餐后立刻吃水果，以免血糖升高速度加快。

通过以上分析，我们可以得出结论：孕妇在怀孕13周4天时可以吃梨，但应适量食用，并注意以上提到的注意事项，以确保自身和胎儿的健康。