孕13周5天，胎儿的器官和系统正在快速发育，孕妇的营养摄入对胎儿的健康至关重要。在这个阶段，适量食用阿科比果可能带来一些好处，但同时也需要注意潜在的坏处。

一、好处

1. 丰富的营养素
   阿科比果富含维生素C、维生素E、叶酸、膳食纤维和抗氧化剂等。这些营养素对孕妇和胎儿的健康都有益处。

   营养素	含量（每100克）	作用
   维生素C	50毫克	增强免疫力，促进铁吸收
   维生素E	3毫克	抗氧化，保护细胞
   叶酸	50微克	预防胎儿神经管缺陷
   膳食纤维	3克	促进消化，预防便秘

2. 促进消化
   阿科比果中的膳食纤维可以帮助孕妇缓解便秘问题，改善消化功能。

3. 增强免疫力
   维生素C和其他抗氧化剂有助于增强孕妇的免疫力，减少感染的风险。

二、坏处

1. 高糖分
   阿科比果的糖分含量较高，过量食用可能导致孕妇血糖升高，增加妊娠期糖尿病的风险。

   对比项	阿科比果	苹果
   糖分含量（每100克）	15克	10克
   热量（每100克）	60卡路里	50卡路里

2. 过敏反应
   部分孕妇可能对阿科比果过敏，食用后可能出现皮疹、瘙痒或呼吸困难等症状。

3. 消化不良
   虽然阿科比果有助于促进消化，但过量食用可能导致腹胀、腹泻等消化不良问题。

在孕13周5天时，适量食用阿科比果可以为孕妇和胎儿提供丰富的营养素，促进消化和增强免疫力。由于阿科比果的高糖分和潜在的过敏反应，孕妇应谨慎食用，避免过量。如有任何不适或疑虑，应及时咨询医生或营养师的建议。