好处：补充优质蛋白、提供钙质支持骨骼发育、脂肪球较小易吸收；坏处：可能引发过敏反应、部分产品膻味重影响食欲、需警惕乳糖不耐受

怀孕第27周进入孕晚期，胎儿生长加速，对营养的需求显著提升。此时摄入富含蛋白质、钙和脂肪酸的食物至关重要。羊乳作为一种乳制品，其营养成分与牛奶有所不同，可能为孕妇带来特定益处，但也存在潜在风险，需结合个体情况谨慎选择。

一、怀孕第27周的营养需求与羊乳的营养价值

怀孕第27周，胎儿体重快速增长，骨骼、神经系统和器官持续发育，孕妇自身血容量增加，对蛋白质、钙、铁、维生素D等关键营养素的需求达到高峰。此阶段合理选择乳制品，有助于满足这些需求。

1. 蛋白质的供给与吸收
   羊乳中的蛋白质含量略高于牛奶，且以酪蛋白和乳清蛋白为主。其酪蛋白结构更松散，形成的凝块较小，被认为在胃中更易消化，可能减轻孕晚期常见的消化不良症状。

2. 钙与骨骼健康
   钙是胎儿骨骼和牙齿发育的基石。羊乳的钙含量与牛奶相近，每100ml约含100-130mg，且其乳钙形式生物利用度高，配合维生素D可有效促进母体和胎儿的骨骼健康。

3. 脂肪与能量供应
   羊乳的脂肪球直径较小，且含有较多中链脂肪酸（MCT），理论上更易被人体分解吸收，为快速发育的胎儿提供稳定能量。羊乳富含磷脂和鞘脂，对胎儿大脑和视网膜发育有潜在益处。

二、食用羊乳的潜在益处与风险对比

尽管羊乳营养丰富，但其是否适合每位孕妇，需权衡其益处与潜在问题。

1. 过敏与乳糖不耐受的考量
   部分孕妇在孕期可能出现新的食物过敏或乳糖不耐受。羊乳虽蛋白质结构不同，但与牛奶存在交叉反应，对牛奶蛋白过敏者应避免饮用。乳糖不耐受者需选择低乳糖或无乳糖羊乳产品。

2. 食品安全与加工方式
   务必选择经过巴氏杀菌或超高温灭菌的正规品牌羊乳，避免饮用生羊乳，以防感染李斯特菌、沙门氏菌等，这对孕妇和胎儿可能造成严重后果。

三、科学饮用羊乳的建议

1. 适量饮用，合理搭配
   建议每日摄入量不超过500ml，可替代部分牛奶或其他乳制品。应与绿叶蔬菜、豆制品、鱼类等富含钙的食物搭配，确保营养均衡。

2. 关注个体反应
   首次饮用应从小量开始（如50-100ml），观察是否出现腹胀、腹泻、皮疹等不良反应。如有不适，应立即停止并咨询医生。

3. 选择合适产品
   优先选择强化维生素D、低脂或全脂（根据体重管理需求）、无添加糖的羊乳产品。避免含人工添加剂过多的调制乳。

孕期营养关乎母婴健康，选择羊乳作为营养补充时，应基于个人体质和医生建议。其高蛋白、易吸收的特点可能为孕晚期提供支持，但过敏风险、膻味和乳糖问题也不容忽视。理性评估，科学饮用，才能让羊乳真正成为孕期健康的助力。