1. 促进消化
香橼含有的柠檬烯和膳食纤维能刺激胃肠蠕动,缓解孕晚期便秘。但过量可能引发腹泻,建议每日不超过50克。
2. 补充维生素C
每100克香橼含40mg维生素C,有助于增强免疫力。但需注意其酸性可能加重胃酸反流,尤其餐后2小时内避免食用。
3. 调节情绪
香橼的芳樟醇成分具有镇静作用,可缓解产前焦虑。但部分孕妇对其气味敏感,可能诱发孕吐反应。
坏处需警惕
- 宫缩风险:香橼中的苦味素可能刺激子宫收缩,孕9个月后慎食
- 血糖波动:含糖量约9%,妊娠糖尿病患者需控制摄入
- 药物相互作用:与抗凝药(如华法林)同服可能增加出血风险
建议优先选择成熟度适中的香橼,避免空腹食用。出现腹痛或过敏反应应立即停用并就医。