910毫克钙/100克鲜果
19种氨基酸及硒、钼等15种必需微量元素

15岁青少年处于生长发育关键期，人参果因其独特的营养价值，可显著支持骨骼、智力及免疫系统发育。其高钙、高维生素及丰富活性成分，为青少年提供全面健康保障。

一、促进骨骼与体格发育

1. 钙与骨骼健康
   人参果的钙含量高达910毫克/100克，是西红柿的114倍、黄瓜的36.4倍。充足的钙摄入可预防青少年因快速生长导致的骨质疏松风险，并促进骨骼密度提升。

   食物钙含量对比（毫克/100克）	人参果	牛奶	菠菜
   钙含量	910	120	99

2. 蛋白质与氨基酸支持
   每100克果肉含910毫克蛋白质，并含19种氨基酸，为肌肉生长提供必需原料，尤其适合运动量大的青少年。

二、增强免疫力与抗病能力

1. 维生素C与抗氧化网络
   维生素C含量是柑橘类水果的2-3倍，可激活免疫细胞，缩短感冒病程。协同硒、钼等微量元素，形成抗氧化屏障，减少自由基对细胞的损伤。

2. 活性成分防感染
   皂苷、多糖类物质可直接抑制病原体增殖，降低流感、肠道感染等疾病发生率。

三、优化大脑功能与神经发育

1. B族维生素与记忆力
   维生素B6及烟酸含量突出，可改善神经信号传递效率，提升学习专注度。

2. 矿物质平衡与情绪调节
   钾、镁元素调节神经兴奋性，缓解青少年因学业压力导致的焦虑、失眠。

四、预防青春期健康隐患

1. 心血管保护
   钾（调节血压）与膳食纤维（降低血脂）协同作用，减少青少年肥胖相关的高血压、动脉硬化风险。

2. 消化系统维护
   膳食纤维含量达3.5克/100克，促进肠道蠕动，预防便秘及肠易激综合征。

人参果通过高钙、高蛋白、多维生素的组合，成为青少年生长发育的理想天然补剂。其抗氧化、促免疫、护心血管等多重机制，不仅满足当前营养需求，更为成年期健康奠定基础。建议每日食用1-2个（约100-200克），搭配牛奶或坚果以优化钙吸收。