60-100次/分钟
23岁准妈妈的正常心跳范围一般为60-100次/分钟。妊娠期可能出现生理性心率增快，但通常不超过110次/分钟。
一、孕妇心率的正常范围
1. 一般心率范围
正常成人的心率每分钟为60次到100次，孕妇的心率也在这个范围内。
2. 孕期心率变化
- 孕早期：因激素水平变化，心率可能略有上升。
- 孕中晚期：血容量增加导致心脏负担加重，心率进一步加快，但多数情况下仍控制在正常范围内。
二、影响孕妇心率的因素
1. 生理性因素
- 活动量：活动后心率会短暂增加，休息后应逐渐恢复。
- 情绪波动：情绪激动或紧张可能导致心率增加。
- 饮食刺激：如餐后心率可能短暂增加。
2. 病理性因素
- 甲状腺功能亢进：可能导致心率异常升高。
- 贫血：可能导致心率增加以代偿供氧不足。
- 心脏病：如冠心病、心绞痛等可能导致心率异常。
3. 环境与心理因素
- 高温环境：可能导致心率增加。
- 焦虑、紧张：心理压力可能导致心率增加。
三、心率监测与健康管理
1. 家庭监测
- 测量时间：应在安静状态下测量，避免餐后、情绪激动或运动后立即测量。
- 测量方法：使用电子血压计或手指脉搏计数，保持测量姿势正确，连续测量3次取平均值。
2. 定期产检
- 监测血压和心率：定期进行产前检查，监测血压和心率变化。
- 评估健康状况：如出现心悸、胸闷、头晕等不适症状，或静息心率持续超过100次/分钟，应及时就医评估。
3. 健康生活方式
- 规律作息：保持规律作息，避免过度劳累和情绪波动。
- 饮食调理：适量补充含铁食物如瘦肉、动物肝脏预防贫血，控制钠盐摄入避免水钠潴留。
通过以上措施，可以更好地监测和管理孕妇的心率，确保母婴健康。如有不适，应及时就医。
