110次/分钟左右
35岁孕31周1天孕妇静息心率110次/分钟左右处于正常生理代偿范围，但需结合基础心率、伴随症状及测量状态综合判断。妊娠晚期心率轻度升高与血容量增加、心脏负荷加重等生理性变化相关，若无心慌、气短等不适，通常无需过度担忧；若持续超过110次/分钟或伴随异常症状，需警惕病理因素。
一、孕期心率的生理性变化特征
1. 正常心率范围及孕期波动规律
- 非孕期女性：静息心率正常范围为60-100次/分钟。
- 妊娠晚期（28周后）：心率较非孕期增加10-15次/分钟，静息状态下多维持在70-90次/分钟，部分孕妇可达100-110次/分钟。
- 35岁高龄孕妇：心率变化趋势与普通孕妇一致，但需关注基础疾病（如高血压、甲状腺疾病） 对心率的叠加影响。
2. 心率升高的生理机制
- 血容量增加：妊娠晚期血容量较非孕期增加40%-50%，心脏每搏输出量提升，心率代偿性加快以满足母体及胎儿供氧需求。
- 激素影响：孕激素水平升高使血管扩张，心率反射性增加；肾上腺素分泌波动可能导致短暂心率加快。
- 子宫压迫：增大的子宫使膈肌上抬，心脏向左上移位，心功能储备降低，日常活动后心率易升高。
二、心率110次/分钟的临床意义与评估标准
1. 生理性与病理性心率升高的鉴别
| 判断维度 | 生理性升高 | 病理性升高 |
|---|---|---|
| 测量状态 | 运动后、情绪紧张、餐后30分钟内 | 静息15分钟后（晨起空腹或静坐时） |
| 伴随症状 | 无不适或轻微乏力，休息后缓解 | 心慌、胸闷、呼吸困难、头晕、下肢水肿 |
| 持续时间 | 短暂出现，波动幅度＜20次/分钟 | 持续超过110次/分钟，昼夜波动小 |
| 基础疾病 | 无心脏病、贫血、甲状腺功能亢进史 | 合并妊娠期高血压、贫血（血红蛋白＜100g/L）、甲亢 |
2. 高龄孕妇的特殊风险提示
- 35岁以上孕妇：需优先排除妊娠期心脏病（如围产期心肌病）、甲状腺功能亢进及重度贫血。若心率持续＞110次/分钟，建议进行心电图、血常规及甲状腺功能检查。
- 高危信号：心率＞120次/分钟伴随夜间憋醒、下肢凹陷性水肿或尿少，可能提示心功能不全，需立即就医。
三、日常监测与干预建议
1. 科学测量心率的方法
- 测量时机：晨起静坐15分钟后、晚餐后2小时或睡前，避免运动、情绪激动或饮用咖啡/浓茶后立即测量。
- 监测工具：电子血压计（同步显示心率）或智能手环，连续3天记录同一时段数据，取平均值更具参考价值。
2. 心率管理的生活方式调整
- 饮食：每日摄入含铁食物（瘦肉、动物肝脏、菠菜），预防贫血性心率加快；限制咖啡因摄入（＜200mg/天，约1杯咖啡）。
- 运动：选择低强度活动（如散步、孕妇瑜伽），每次30分钟，避免剧烈运动或长时间站立导致心率骤升。
- 体位：睡觉时采取左侧卧位，减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善心脏回流。
3. 就医指征
出现以下情况需及时就诊：
- 静息心率持续＞110次/分钟或＜50次/分钟；
- 伴随胸痛、呼吸困难、视物模糊或晕厥；
- 产检时发现血压升高（＞140/90mmHg） 或尿蛋白阳性。
35岁孕31周1天孕妇心率110次/分钟左右多为妊娠晚期生理性适应表现，通过规范监测和生活方式调整可有效管理。建议结合产检数据动态评估，若出现异常症状或指标，需及时通过心电图、血常规等检查排除病理因素，以保障母婴安全。
