适量食用（每次≤50g新鲜品）可获益，但过量或体质特殊者需警惕风险。

孕期五个月时，鱼腥草作为药食同源植物，其利弊需结合孕妇体质与摄入量综合评估。合理使用可辅助缓解妊娠期不适，但寒凉特性及潜在过敏风险需严格把控。

一、好处

1. 免疫调节与感染预防

   • 癸酰乙醛等成分具有抗菌抗病毒作用，可降低呼吸道感染风险。
   • 多糖及黄酮类化合物通过抗氧化减轻孕期氧化应激，但过敏体质者需谨慎。

2. 缓解妊娠期常见症状

   • 利尿作用可改善下肢水肿，需避免与利尿药物同用以防电解质紊乱。
   • 寒凉属性有助于缓解便秘及上火症状（如咽喉肿痛、小便发黄）。

3. 营养补充

   含钙、铁、磷及维生素C，辅助胎儿发育所需矿物质（见表1）。

   表1：鱼腥草主要营养成分与孕期需求对比

   成分	每100g含量	孕期每日推荐量	作用
   维生素C	70mg	85mg	增强免疫力
   钙	120mg	1000mg	胎儿骨骼发育
   铁	9mg	27mg	预防贫血

二、坏处

1. 消化系统影响

   过量引发脾胃虚寒，导致腹痛、腹泻，尤其体寒孕妇风险更高。

2. 过敏与特殊反应

   • 过敏性体质者可能出现药疹、紫癜，严重者甚至休克。
   • 特殊气味可能引发口臭或妊娠呕吐加重。

3. 潜在胎儿风险

   极端情况下（如长期过量），寒凉特性可能干扰胎儿发育，但临床证据有限。

孕期饮食应优先保证均衡，鱼腥草可作为辅助选择，但需遵循“少量、间歇”原则。体质敏感或存在并发症者，建议在医生指导下食用，避免盲目依赖其药用功效。