70-90次/分钟
对于36岁的孕妇在怀孕90多天时心率70多次/分钟，这一数值通常属于正常范围。孕期由于血容量增加、心脏负荷加重，心率会比非孕期略有升高，但70-80次/分钟仍在健康范围内，无需过度担忧。不过，个体差异较大，需结合既往病史、临床症状及产检结果综合评估。
一、孕期心率变化的生理机制
血容量与心输出量增加
怀孕后，女性体内血容量会逐渐增加，至孕晚期可达非孕期的1.5倍。为满足胎儿及母体的氧气需求，心脏需通过提高心率和心输出量来代偿。激素水平的影响
孕激素（如孕酮）和雌激素水平升高，会直接作用于心血管系统，导致心率加快。甲状腺功能在孕期也可能轻度亢进，进一步影响心率。自主神经调节
孕期交感神经兴奋性增强，而副交感神经相对抑制，这种平衡变化也会导致心率轻度升高。
| 孕期阶段 | 平均心率（次/分钟） | 主要影响因素 |
|---|---|---|
| 孕早期（1-12周） | 60-80 | 激素变化、血容量初增 |
| 孕中期（13-28周） | 70-90 | 血容量显著增加、心脏负荷加重 |
| 孕晚期（29-40周） | 80-95 | 子宫压迫、需氧量增加 |
二、36岁孕妇心率的正常范围与异常信号
正常心率范围
36岁属于高龄孕妇范畴，但心率70多次/分钟仍在正常范围内。非孕期成人静息心率为60-100次/分钟，孕期通常增加10-20次/分钟。需警惕的异常情况
- 心率持续低于60次/分钟：可能提示甲状腺功能减退或心脏传导阻滞。
- 心率持续高于100次/分钟：需警惕贫血、感染或甲状腺功能亢进。
- 伴随心悸、胸闷、头晕：可能为心律失常或妊娠期心脏病。
| 心率数值 | 可能原因 | 建议措施 |
|---|---|---|
| <60次/分钟 | 甲状腺功能减退、药物影响 | 就医检查甲状腺功能 |
| 60-100次/分钟 | 正常生理变化 | 定期产检监测 |
| >100次/分钟 | 贫血、感染、甲亢 | 排查病因，对症治疗 |
三、如何维持孕期心率健康
合理饮食与营养补充
孕妇应确保铁、叶酸和维生素B12的摄入，预防贫血导致的心率异常。高纤维、低盐饮食有助于控制血压和心脏负荷。适度运动
散步、孕妇瑜伽等低强度运动可增强心肺功能，但需避免剧烈运动或过度劳累。规律作息与情绪管理
熬夜和焦虑会升高心率，建议孕妇保持规律作息，通过冥想或深呼吸缓解压力。定期产检
高龄孕妇需加强心电图、心脏超声及甲状腺功能检查，及时发现潜在问题。
36岁的孕妇在怀孕90多天时心率70多次/分钟是正常的，但需结合个体情况动态监测。孕期心率受多种因素影响，保持健康生活方式和定期产检是确保母婴安全的关键。若出现异常症状，应及时就医评估。
