50-60次/分钟可能属于正常范围，但需结合具体情况评估。

31岁孕26周3天时心率50多是否正常，需综合生理变化、个体差异及潜在病理因素判断。孕期心率通常较非孕期升高10-20次/分钟，但部分孕妇因迷走神经张力增高或心脏适应可能出现窦性心动过缓，若无头晕、乏力等症状，可能无需干预。心率持续低于50次/分钟或伴随胸闷、晕厥等表现，需警惕心脏疾病或甲状腺功能减退等异常。

一、孕期心率的生理变化

1. 激素与血容量影响

   • 孕激素和雌激素水平升高，导致心率代偿性加快，通常维持60-100次/分钟。
   • 血容量增加30%-50%，心脏负荷加重，但部分孕妇因心脏效率提升可能出现心率下降。

2. 个体差异与适应性

   • 运动员型体质或基础心率偏低的孕妇，孕期心率可能维持50-60次/分钟。
   • 孕中期（20-28周）是心血管系统适应高峰期，心率波动较常见。

3. 病理因素需排查

   • 甲状腺功能减退：可能伴随乏力、畏寒，需检测TSH、FT4。
   • 先天性心脏病或心律失常：需通过心电图或超声心动图明确。

二、心率50多的潜在风险与应对

1. 低风险情况

   • 无症状窦性心动过缓：若孕妇活动耐力正常，胎儿胎心监护无异常，可定期观察。
   • 体位性影响：仰卧位低血压综合征可能暂时性降低心率，建议左侧卧位。

2. 需警惕的信号

   • 胎动减少或胎儿生长受限：可能提示胎盘供血不足，需加强监测。
   • 晕厥前兆：如黑矇、冷汗，需紧急就医排除心脏传导阻滞。

3. 干预措施

   • 饮食调整：补充铁剂和维生素B12，预防贫血性心动过缓。
   • 适度运动：散步、孕妇瑜伽可改善心血管调节功能。

三、孕期心率监测的重要性

1. 家庭自测方法

   • 每日晨起静息心率：连续记录1周，观察趋势变化。
   • 胎心监护：孕28周后每周1次，评估胎儿宫内状态。

2. 医疗评估流程

   • 初筛：心电图排除心律失常。
   • 深入检查：动态心电图或心脏超声明确病因。

3. 心理调节

   焦虑情绪可能加重心率波动，建议冥想、深呼吸放松。

31岁孕26周3天心率50多需结合症状、基础体质及检查结果综合判断。无伴随症状且胎儿状态良好时可能属正常，但持续低心率或异常表现需及时医疗干预，确保母婴安全。