90-100次/分钟

对于27岁怀孕31周的孕妇来说，静息心率在90-100次/分钟之间通常属于正常范围，但需结合个体差异和具体症状综合判断。孕期由于血容量增加、心脏负荷加重，心率较非孕期会自然上升，一般维持在60-100次/分钟，而中晚期心率可能进一步加快。若伴随胸闷、气短或头晕等症状，建议及时就医评估。

一、孕期心率变化的生理机制

1. 血容量与心脏负荷
   孕期血容量增加30%-50%，心脏每搏输出量提高，导致心率代偿性上升。31周时，子宫增大压迫膈肌，可能进一步影响心肺功能。

2. 激素水平影响
   孕激素和雌激素水平升高会刺激交感神经，使心率加快。胎盘分泌的人绒毛膜促性腺激素（hCG）也可能对心血管系统产生间接影响。

3. 基础代谢率变化
   孕中晚期基础代谢率较非孕期提高15%-20%，机体耗氧量增加，心脏需通过加快心率满足代谢需求。

二、影响孕期心率的因素

三、何时需警惕异常心率

1. 持续性心动过速
   静息心率持续超过110次/分钟，或伴随心悸、呼吸困难，可能提示贫血或甲状腺功能异常。

2. 夜间心率异常
   夜间睡眠时心率仍高于90次/分钟，需排查妊娠期心脏病或睡眠呼吸暂停。

3. 伴随其他症状
   如出现胸痛、下肢水肿或血压升高，应警惕妊娠期高血压疾病或心力衰竭。

四、孕期心率管理建议

1. 定期监测
   每日固定时间测量静息心率，记录变化趋势。建议使用智能手环或家用血压计辅助监测。

2. 调整生活方式
   避免过度劳累，保持左侧卧位睡眠，减少咖啡因摄入，适当进行低强度运动如散步或孕妇瑜伽。

3. 营养补充
   确保铁、叶酸和维生素B12摄入充足，预防贫血导致的心率加快。

4. 及时就医
   若心率突然升高或伴随不适症状，需立即进行心电图、血常规和甲状腺功能检查。

孕期心率的轻微升高是生理性适应的表现，但需警惕持续异常或伴随症状的情况。通过科学监测和合理调整，大多数孕妇可安全度过这一阶段。关注身体信号，必要时寻求专业医疗帮助，是保障母婴健康的关键。