164次/分钟的胎心率在孕11周5天属于正常范围。

胎心率是指胎儿心脏每分钟跳动的次数，是评估胎儿健康状况的重要指标之一。在孕11周5天时，胎儿的胎心率通常在120-180次/分钟之间，因此164次/分钟的胎心率在这个范围内，是正常的。

一、胎心率的正常范围

1. 孕早期（12周前）：胎心率通常在120-180次/分钟之间。
2. 孕中期（12-28周）：胎心率通常在120-160次/分钟之间。
3. 孕晚期（28周后）：胎心率通常在110-160次/分钟之间。

二、影响胎心率的因素

1. 胎儿活动：胎儿在活动时，胎心率会相应增加。
2. 孕妇情绪：孕妇的情绪波动也会影响胎心率。
3. 外界刺激：如噪音、光线等外界刺激也可能导致胎心率的变化。

三、胎心率异常的可能原因

1. 胎儿缺氧：胎心率过低或过高可能是胎儿缺氧的表现。
2. 胎儿心脏问题：胎儿心脏发育异常也可能导致胎心率异常。
3. 其他疾病：如胎儿感染、孕妇疾病等也可能导致胎心率异常。

四、如何监测胎心率

1. 胎心仪：孕妇可以使用胎心仪在家自行监测胎心率。
2. 产检：定期产检时，医生会使用专业设备监测胎心率。
3. 胎动计数：通过计数胎动次数，也可以间接了解胎心率的情况。

五、胎心率异常的处理

1. 及时就医：如果发现胎心率异常，应及时就医，以便医生进行进一步检查和处理。
2. 吸氧：如果胎儿缺氧，医生可能会建议孕妇吸氧。
3. 药物治疗：如果胎儿心脏问题或其他疾病导致胎心率异常，医生可能会开具相应的药物治疗。

164次/分钟的胎心率在孕11周5天属于正常范围，孕妇不必过于担心。但如果发现胎心率异常，应及时就医，以便医生进行进一步检查和处理。孕妇应定期产检，保持良好的生活习惯和情绪状态，以确保胎儿的健康发育。