“打完疫苗发烧了，是不是因为我前一天喝了酒？”类似的问题在门诊里并不少见。其实，疫苗的效果和安全性，很大程度上取决于接种前的准备。如果你正计划接种疫苗，以下这些事最好提前避开——
1. 别喝酒，尤其是接种前一天
酒精会干扰免疫系统的正常工作，可能影响疫苗的效果。虽然偶尔小酌不会直接导致问题，但为了确保身体处于最佳状态，接种前24小时最好避免饮酒。
2. 别空腹接种，但也别吃太撑
饿着肚子打疫苗可能会让你头晕或乏力，尤其是对低血糖人群来说。但吃得太油腻或太饱，也可能加重接种后的不适感。建议接种前吃一顿清淡、均衡的餐食。
3. 别熬夜，保证充足睡眠
睡眠不足会削弱免疫系统的反应能力，可能让疫苗的保护效果打折扣。接种前一晚，尽量早点休息，让身体有足够的精力应对疫苗的刺激。
4. 别乱吃药，尤其是退烧药和抗生素
有些人为了“预防”接种后的发烧，提前吃退烧药，这反而可能干扰疫苗的效果。除非医生明确建议，否则接种前不要随意服用药物。
5. 别剧烈运动，尤其是接种当天
高强度运动会让身体处于应激状态，可能加重接种后的疲劳或不适。接种当天，适当减少运动量，给免疫系统留出“工作空间”。
额外提醒：别忽视身体的小信号
如果你在接种前已经感到明显不适（比如发烧、严重过敏反应），建议暂缓接种，先咨询医生。疫苗是为了保护你，而不是给身体“添乱”。
疫苗的效果和安全性，往往藏在细节里。避开这些“雷区”，不仅能减少接种后的不适，还能让疫苗发挥最大作用。下次接种前，记得多留个心眼！
