90/60 mmHg
血压低于90/60 mmHg时，通常被认为是低血压。低血压可能不会引起明显症状，但严重时可能导致头晕、昏厥、疲劳甚至心脏和大脑损伤。了解低血压的原因和影响有助于预防和管理这一健康问题。

一、低血压的类型及成因

1. 直立性低血压
   直立性低血压是指在从坐姿或卧姿转为站姿时血压突然下降。常见原因包括脱水、药物副作用、自主神经系统疾病等。老年人更容易受到影响。

2. 餐后低血压
   餐后低血压在进食后1-2小时内发生，尤其在老年人中较为常见。高碳水化合物饮食会增加血液流向消化系统，导致血压下降。

3. 神经介导性低血压
   这类低血压主要影响年轻人和儿童，通常由长时间站立后神经和心脏之间的信息传导故障引起。

4. 多系统萎缩伴直立性低血压
   一种罕见的疾病，会影响自主神经系统，导致血压在站立时显著下降，同时可能伴随躺下时血压升高。

二、低血压的常见症状

1. 头晕和昏厥
   低血压可能导致大脑供血不足，引起头晕、头重脚轻甚至昏厥。

2. 疲劳和注意力不集中
   由于脑部供氧不足，患者可能感到疲劳、注意力不集中，影响日常工作和学习。

3. 恶心和视力模糊
   低血压还可能导致胃部不适、恶心和视力模糊。

4. 皮肤湿冷
   在严重低血压情况下，皮肤可能变得湿冷，呼吸急促，脉搏微弱。

三、低血压的预防和管理

1. 饮食调整
   增加盐分和水分摄入有助于维持血压稳定。建议每天摄入适量的钠和液体，但需避免过量。

2. 适度运动
   规律的运动可以增强心脏功能，改善血液循环。建议选择低强度到中等强度的运动，如散步、游泳、瑜伽等。

3. 保持良好的生活习惯
   避免长时间站立或久坐，每隔一段时间活动身体，促进血液循环。睡眠时适当抬高头部，有助于减少清晨低血压的发生。

4. 定期监测血压
   定期测量血压有助于及时发现血压异常，采取相应措施。家中可配备血压计，早晚各测一次，记录数据以便医生参考。

低血压虽然可能不会引起明显症状，但严重时可能导致头晕、昏厥、疲劳甚至心脏和大脑损伤。通过了解低血压的类型、症状和预防措施，可以有效管理这一健康问题，提高生活质量。