​​浙江宁波夏季平均气温在21℃~29℃之间，白天最高可达35℃以上，夜间最低约18℃。​​近年来受气候变化影响，高温日数显著增加，2022年夏季平均气温达29.2℃，极端高温频现，同时降水呈现“旱涝并存”特征，需注意防暑与防汛结合。

1. ​​基础温度范围​​：宁波夏季（6-8月）日均气温普遍在21℃~29℃之间，其中7-8月为最热时段，平均高温日数（≥35℃）约17.7天，但近年峰值可达50天。白天建议穿棉麻类透气衣物，夜间需备薄外套。

2. ​​极端高温趋势​​：近50年数据显示，夏季平均气温波动加剧，2022年极端高温日数创纪录（50天），最高气温超40℃。2000年后高温日数显著增多，连续无降水日延长，需警惕热射病风险。

3. ​​区域差异与穿衣指南​​：慈溪、余姚等北部区域夏季平均气温较高（27℃左右），象山等沿海地区略低。建议选择吸湿排汗面料，户外活动避开正午时段，随身携带防晒用品。

4. ​​降水与灾害特点​​：夏季平均降水量约595.8毫米，但年际差异大（如2021年达1062.4毫米，2022年仅327.5毫米）。台风、暴雨与干旱交替出现，需关注气象预警，防范城市内涝。

宁波夏季气候兼具闷热与多变特性，建议通过“实时气象监测+灵活出行规划”应对高温与强降水，尤其需重视老人及儿童的防暑降温措施。