不可以

怀孕70多天长期吃赤小豆可能会对孕妇和胎儿产生不利影响。虽然赤小豆具有利水消肿、解毒排脓等功效，但其性偏凉，过量或长期食用可能引发宫寒、流产等风险。

一、赤小豆的营养价值与潜在作用

1. 营养成分 赤小豆富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维及多种维生素（如维生素B1、B2）和矿物质（如铁、镁、钾），有助于补充营养、促进肠道健康。

   成分	含量（每100g干品）
   蛋白质	20.0g
   碳水化合物	63.4g
   膳食纤维	7.8g
   铁	7.0mg
   钾	1,450mg

2. 功能与应用 赤小豆有利尿、通便、清血的作用，适合夏季服用或用于辅助治疗脾肾不足、湿热黄疸等症状。

二、孕期食用的风险分析

1. 药性影响 赤小豆性味甘酸、平，归心、小肠经，虽有一定补益作用，但其偏凉特性可能导致孕妇宫寒，增加流产风险，特别是在怀孕早期。

2. 消化系统负担 过量食用赤小豆可能导致胃肠胀气、腹泻等问题，影响孕期正常的营养吸收。

3. 特殊成分干扰 赤小豆中含有一定量的植物雌激素，长期摄入可能干扰体内激素平衡，对胎儿发育造成不确定影响。

三、合理建议

1. 短期适量 若仅在饮食中偶尔加入赤小豆，例如每周不超过一次、每次不超过50g，通常不会对孕妇和胎儿造成明显影响。

2. 搭配原则 可与温性食材（如红枣、桂圆）一同炖煮，以中和赤小豆的凉性，降低对子宫的刺激。

3. 替代选择 孕期推荐食用性质温和的红豆、黑豆等替代赤小豆，既能满足营养需求，又避免药性带来的潜在风险。

怀孕70多天长期吃赤小豆不可取 ，应控制摄入频率与量，避免诱发不良反应。孕妇在饮食选择上应更加谨慎，必要时咨询专业医生意见，确保自身与胎儿健康。