不建议怀孕70多天的孕妇长期吃海蜇。
怀孕70多天的孕妇长期吃海蜇可能会对自身及胎儿健康产生不利影响。海蜇虽然富含蛋白质、钙、碘等营养成分，但其潜在的寄生虫感染风险、毒素残留以及高盐分特性可能引发孕妇腹泻、不适甚至影响胎儿发育。孕妇应根据自身健康状况，适量选择适合的食材，确保饮食均衡安全。

一、海蜇的营养价值

1. 蛋白质：海蜇含有丰富的蛋白质，有助于孕妇维持体力和促进胎儿生长。
2. 钙和碘：海蜇是钙和碘的良好来源，对孕妇骨骼健康和胎儿神经系统发育有益。
3. 维生素和矿物质：海蜇富含多种维生素和矿物质，如维生素B12、钾等，有助于增强免疫力和维持代谢平衡。

二、长期吃海蜇的健康风险

1. 寄生虫感染风险：海蜇可能携带寄生虫卵，若处理不当或未彻底烹饪，可能导致孕妇感染，引发腹泻、腹痛等不适。
2. 毒素残留：海蜇本身含有一定毒素，加工过程中若未充分脱水或处理，可能残留毒素，影响孕妇及胎儿健康。
3. 高盐分问题：海蜇在加工过程中通常会添加盐分，长期过量食用可能导致孕妇水肿、血压升高。
4. 明矾残留：海蜇加工常使用明矾，若残留过多，可能对孕妇肾脏和胎儿发育产生不良影响。

三、孕妇饮食注意事项

1. 适量原则：孕妇应根据自身健康状况，适量食用海蜇，避免长期过量。
2. 食品卫生：选择正规渠道购买的海蜇产品，确保食材新鲜、加工卫生。
3. 多样化饮食：孕妇应注重饮食多样化，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以满足孕期营养需求。
4. 定期产检：孕妇应定期进行产前检查，及时了解自身及胎儿健康状况，调整饮食结构。

怀孕70多天的孕妇应谨慎对待海蜇的食用频率和量。虽然海蜇富含多种营养成分，但其潜在的健康风险不容忽视。孕妇应以均衡饮食为主，避免单一食材过量摄入，确保孕期健康和胎儿正常发育。