​​立春作为二十四节气之首，标志着万物复苏的开端，但此时气候多变、阳气初升，需遵循传统养生智慧避免三件事：​​ ​​过早减衣易受寒​​、​​争吵或情绪抑郁伤肝气​​、​​赖床久卧阻阳气生发​​，以顺应自然规律开启健康一年。

1. ​​忌过早减少衣物​​
   立春虽天气渐暖，但“倒春寒”频发，人体毛孔随春气逐渐张开，骤减衣物易使寒邪入侵，引发呼吸道疾病或旧疾复发。尤其老人、儿童及体弱者需坚持捂”，根据气温变化分层增减衣物，避免出汗后吹风受凉。

2. ​​忌争吵或情绪低落​​
   春季对应肝脏，情绪波动易致肝气郁结。立春当日尤需保持心境平和，避免口角争执或过度思虑，可通过户外散步、冥想等方式疏解压力。传统民俗认为“躲春”能避是非，本质是提醒人们以积极心态迎接新年。

3. ​​忌懒床久卧不动​​
   阳气在清晨开始升发，赖床会抑制气血运行。建议早起后适当活动，如伸展肢体、深呼吸等，促进新陈代谢。民俗中“立春不躺卧”的忌讳，实为鼓励顺应自然规律，通过运动唤醒身体机能。

立春是调养身心的关键节点，避开这些禁忌既能守护健康，也为全年注入活力。不妨从调整作息、保持情绪稳定做起，让身体与春日生机同步焕新。