郴州夏季旅游资源丰富，既有自然景观、山水风光，也有文化体验和休闲活动，适合不同需求的游客。以下是综合推荐：
一、自然与山水景观
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莽山国家森林公园
- 与张家界媲美，平均海拔1000米，夏季平均温度20℃，是天然避暑胜地。可进行登山、漂流、泡温泉等活动。
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小东江景区
- 以“雾漫小东江”闻名，湖水温度常年12-17℃，适合乘船游湖、环湖骑行。周边森林环绕，生态体验丰富。
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高椅岭丹霞地貌
- 西南部奇观，红岩绿水交织，负氧离子超2万/立方厘米。可徒步或摄影，感受大自然的鬼斧神工。
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桂东县西瑶绿谷国家森林公园
- 亚热带季风气候，含氧量高达8万/立方厘米，瀑布群和原始森林构成生态天堂。
二、文化与历史遗迹
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南岳衡山
- 五岳之一，夏季气候凉爽，可游览岳阳楼、衡山寺等古迹，感受楚汉文化底蕴。
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苏仙岭与东江湖
- 苏仙岭是“天下第十八福地”，东江湖以雾漫小东江闻名，两者结合可体验文化与自然交融。
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仰天湖大草原
- 高海拔草原，夏季凉爽，适合骑马、溯溪、观星空。周边民宿提供特色住宿。
三、休闲与体验活动
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温泉度假村
- 郴州有多家温泉度假村，提供泡浴、按摩、汗蒸等服务，适合放松身心。
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茶园与漂流
- 可参观茶园（如东江湖茶园），体验采茶、制茶；夏季适合漂流，感受山水激情。
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夜市与美食
- 湘江风光带、裕后街等夜市热闹非凡，可品尝海鲜、小吃，感受郴州夜生活。
四、亲子与团建推荐
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南山·方特东方神画
- 主题公园设施完善，有游乐项目、亲子互动区，适合家庭游玩。
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桂阳西山风景区
- 适合户外运动爱好者，提供徒步、溯溪等线路。
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板梁古村与三合村
- 历史文化古村，可体验传统建筑、民俗表演，感受乡村宁静。
行程建议 ：
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3天亲子游 ：仰天湖大草原（避暑）→裕后街（文化体验）→东江湖景区（自然与游乐）；
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2天自然与休闲 ：莽山国家森林公园（登山+泡温泉）→小东江景区（游湖）；
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文化探索 ：南岳衡山→苏仙岭→郴州市博物馆。
根据需求选择景点组合，郴州夏季将提供丰富的选择。