防城港退潮的最佳时间需结合潮汐规律和当地活动需求综合判断，具体如下：

一、常规退潮时段

1. 每日规律退潮时段

   根据权威性搜索结果，防城港大部分地区的退潮时间集中在 03:00-13:00 ，此时海水逐渐退去，沙滩露出更多区域，适合进行沙滩活动（如踏浪、捡贝壳等）。

2. 潮汐表参考

   例如，某权威潮汐表显示，退潮时段为 03:00-13:00 ，但需注意不同地点可能存在微小差异，建议结合当地最新潮汐数据确认。

二、赶海最佳时段

1. 农历月特定时段

   赶海效果与农历月份密切相关：

   • 初一到初七 和 十五到二十二 为涨潮时段，适合赶海；

   • 初二和十六前后 （大潮汛期间）海水退得更快、更远，贝类等海鲜更易捕捞。

2. 结合天气与海浪

   选择天气晴朗、海浪适中的日子，避免在恶劣天气下赶海。关注海浪情况，避免被浪卷走。

三、注意事项

1. 潮汐表准确性

   潮汐受天文和气象因素影响，建议通过官方渠道或权威平台获取最新潮汐表，并提前查看天气预报。

2. 安全提示

   • 冬季防城港海水较冷，需注意防寒；

   • 潮汐变化迅速，建议穿戴救生设备，避免单独前往危险区域。

3. 交通与装备

   若选择自驾或租车，需提前规划路线并检查车辆状况。建议携带防晒用品、驱蚊液及必要的工具（如铲子、手套等）。

通过以上信息，可灵活安排退潮时段，提升防城港的游玩体验。