孕 8周 4天长期食用芒果可能引发过敏反应、消化不适及潜在营养失衡。
孕妇在孕早期（如 8周 4天）长期过量摄入芒果需谨慎。芒果含致敏蛋白及果酸，可能诱发口腔瘙痒、皮疹等过敏症状；其高纤维特性可能加重肠胃负担，导致腹泻或胀气；若以芒果替代主食，则可能造成蛋白质、铁等关键营养素缺乏。建议每日摄入不超过 150 克，并观察身体反应。

一、芒果的潜在风险

1. 过敏风险加剧
   孕期免疫系统敏感，芒果中的漆酚（urushiol）易引发接触性皮炎或荨麻疹。数据显示，孕期芒果过敏概率较非孕期升高 27%。

2. 消化系统刺激
   芒果果酸（如柠檬酸、苹果酸）可能刺激胃黏膜，导致反酸或灼烧感，尤其合并空腹食用时风险更高。

3. 营养摄入失衡
   长期大量食用可能挤占其他蔬果摄入，导致维生素 B12 、锌等孕期必需营养素不足，影响胎儿神经发育。

二、芒果与孕期营养需求对比

三、科学食用建议

1. 控制摄入量
   每日芒果摄入量建议≤150 克，避免空腹或过夜食用。

2. 搭配其他食物
   与全谷物、坚果同食可平衡果酸刺激，例如搭配燕麦粥或酸奶。

3. 观察个体反应
   若出现唇部肿胀、呼吸困难等严重过敏症状，立即停食并就医。