数天至数周不等，个别情况可延长至数月
河南南阳康复科治疗肌肉痛的周期主要取决于病因类型、损伤程度及个体恢复能力。急性拉伤可能数日缓解，而慢性劳损或复杂病变需系统康复干预。
一、 核心影响因素
病因差异
病因类型 常见表现 典型治疗周期 关键恢复指标 急性拉伤 突发性疼痛、局部肿胀 1-2周 活动范围恢复≥90% 慢性劳损 持续性酸痛、僵硬感 2-8周 疼痛评分≤3分（10分制） 肌筋膜炎 触发点疼痛、放射状不适 4-12周 肌肉弹性显著改善 病情严重度分级
- 轻度损伤：仅需物理治疗3-5次（约1周）
- 中度损伤：结合药物+理疗，疗程2-4周
- 重度损伤：需综合康复方案，持续8周以上
个体变量
年龄、基础疾病（如糖尿病）、生活习惯（如久坐）直接影响愈合速度。例如：- 青年患者恢复比老年患者快30%-50%
- 吸烟者组织修复时间延长20%
二、 治疗流程与时间节点
诊断阶段（1-3天）
通过肌骨超声或表面肌电图明确损伤位置，首诊即制定个性化方案。主动干预期（2-4周）
- 物理治疗：每日干扰电疗法或冲击波，每次20分钟
- 运动康复：隔日进行离心训练，强化肌肉耐受力
| 治疗手段 | 单次时长 | 频率 | 核心作用 |
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| 热疗 | 15分钟 | 每日1次 | 促进血液循环 |
| 神经松动术 | 30分钟 | 每周3次 | 缓解神经卡压 |
| 肌效贴扎 | 持续佩戴 | 全天 | 支撑肌肉、减轻负荷 |
巩固维持期（1-3个月）
重点转为居家训练和姿势矫正，复诊频率降至每周1次，预防复发。
三、 加速康复的关键措施
医患协作
严格遵循复诊计划，及时调整治疗强度，依从性＞80%的患者周期缩短40%。生活方式干预
- 每日补充蛋白质≥1.2g/kg体重助力肌肉修复
- 避免单次负重＞体重的30%
预防复发机制
建立动态评估体系，每2周检测肌肉力量和柔韧性，确保功能代偿平衡。
在河南南阳，规范化的康复路径可使70%患者4周内显著改善症状。选择具备肌骨康复专科资质的机构，结合阶段性目标管理，能最大限度缩短疗程并降低复发风险。