数周至数月
足跟痛的康复时间通常在数周至数月之间，具体取决于病因严重程度、治疗方案及个人康复反应。
一、影响康复时间的关键因素
病因与严重程度
- 常见病因包括足底筋膜炎、跟腱炎、脂肪垫萎缩或骨刺。轻度炎症可能在2-4周缓解，慢性损伤需3-6个月。
- 表：病因与典型康复周期对照表
病因 轻度（周） 中度（月） 重度（月） 足底筋膜炎 2-4 1-3 3-6 跟腱炎 3-6 2-4 4-8 跟骨骨刺 - 3-5 6+
治疗方案选择
- 物理治疗（如超声波、冲击波）需持续4-12周；注射治疗（皮质类固醇）可能1-2次见效，但需配合康复训练。
- 手术干预（如足底筋膜松解术）术后恢复需3-6个月。
个体差异与配合度
年龄与基础疾病（如糖尿病）延长康复；严格遵循康复计划可缩短20%-40%时间。
二、海口康复科标准流程
诊断阶段（1-2周）
包含影像学检查（X光、MRI）及步态分析，明确病因。
核心治疗阶段
- 保守治疗：矫形鞋垫+拉伸训练（每日），约8成患者3个月内改善。
- 进阶干预：定制康复计划整合理疗、药物管理及运动疗法。
随访与调整
每2-4周评估疗效，调整方案；90%患者6个月内功能恢复。
足跟痛的康复需系统化管理，早期干预可显著缩短周期，结合个性化治疗与患者依从性是关键。