广东肇庆康复科治疗手肘痛的方法可参考以下综合方案，具体需结合病因和症状严重程度选择：
一、基础治疗措施
休息与制动
急性期暂停引发疼痛的活动（如网球肘避免挥拍），改用三角巾固定或抬高患肢，减少关节受力。
冷敷与热敷
急性损伤期：冰敷15-20分钟/次，每日数次，减轻肿胀和疼痛。
慢性期：热敷或红外线、超声波等物理疗法，促进血液循环和组织修复。
二、药物与局部治疗
药物治疗
口服非甾体抗炎药（如布洛芬、萘普生）缓解炎症和疼痛。
局部封闭注射（如利多卡因+激素）快速缓解顽固性疼痛。
外用制剂
双氯芬酸凝胶、辣椒素贴片等局部镇痛。
三、物理治疗与康复训练
物理疗法
超声波、冲击波、电疗等加速组织修复。
针灸、按摩放松紧张肌肉。
康复训练
热身后进行关节活动度训练（屈伸、握力练习）。
增强前臂肌肉力量，改善稳定性，预防复发。
四、手术治疗
保守治疗无效且病情严重时考虑手术，如关节镜清理术、肌腱修复术或肘关节置换术。
五、预防与日常护理
避免重复性劳损动作（如长时间敲键盘），佩戴护肘分散压力。
补充钙、维生素D，增强骨骼健康。
建议 ：肇庆地区康复科可根据具体病因制定个性化方案，若疼痛持续或加重，请及时就医明确诊断。