云南临沧康复科治疗小腿痛的方法可能包括以下几类,具体需根据病因和病情制定方案:
- 基础治疗
- 休息与体位:急性期避免活动,抬高患肢(高于心脏)促进血液回流。
- 冷热敷:急性期(48小时内)冰袋冷敷10-15分钟/次,慢性期(48小时后)热敷(如40℃热毛巾)15-20分钟/次。
- 物理治疗
- 电疗:中频电疗、超声波治疗等,缓解肌肉疼痛、促进修复。
- 拉伸与运动疗法:针对性拉伸小腿肌肉(如面向墙拉伸、坐姿屈膝拉伸),配合康复师指导的肌力训练(如提踵、弹力带抗阻练习)。
- 药物治疗
外用/口服药物:非甾体抗炎药(如布洛芬凝胶、塞来昔布)缓解疼痛和炎症,需遵医嘱使用。
- 针对病因治疗
若因腰椎间盘突出压迫神经,可能结合牵引、理疗等改善;下肢血管疾病(如静脉曲张)可穿戴弹力袜,严重者需手术。
建议先就医明确病因,再由康复科医生制定个性化方案。日常注意避免久站、运动前热身,补充钙和维生素D。