约70%的颈肩疼痛患者通过系统康复治疗可在2-4周内显著缓解症状。
在吉林四平，康复科采用多学科协作模式，结合物理治疗、运动疗法和中医技术，针对颈肩疼痛的病因制定个性化方案，兼顾短期镇痛与长期功能恢复。
一、诊断与评估
临床检查
- 体格检查：评估关节活动度、肌肉压痛及神经反射。
- 影像学检查：X光或MRI排除椎间盘突出、骨质增生等器质性病变。
功能评估
采用VAS疼痛评分和颈椎功能障碍指数（NDI）量化症状严重程度。
| 评估项目 | 工具/方法 | 意义 |
|---|---|---|
| 疼痛强度 | VAS评分（0-10分） | 客观反映患者主观痛感 |
| 颈椎功能 | NDI问卷 | 评估日常活动受限程度 |
| 肌肉状态 | 表面肌电图（sEMG） | 检测肌肉失衡或劳损 |
二、核心治疗方法
物理治疗
- 低频电刺激：缓解肌肉痉挛，促进血液循环。
- 超声治疗：通过高频声波松解软组织粘连。
运动康复
- 颈椎稳定性训练：强化深层颈屈肌，如“点头训练”。
- 肩胛带强化：哑铃侧平举、弹力带抗阻练习改善肩部力量。
中医特色疗法
- 针灸：刺激风池、肩井等穴位，调节局部气血。
- 拔罐：负压吸附促进淤血消散，适用于寒湿型疼痛。
| 疗法对比 | 适应症 | 疗程建议 |
|---|---|---|
| 低频电刺激 | 急性疼痛、肌肉紧张 | 每日1次，连续5-7天 |
| 颈椎稳定性训练 | 慢性疼痛、姿势不良 | 每周3次，持续4周以上 |
| 针灸 | 气血瘀滞、神经压迫 | 隔日1次，10次为一疗程 |
三、居家管理与预防
姿势调整
避免长时间低头，使用电脑时保持屏幕与视线平齐。
自我锻炼
每日进行颈部拉伸（如仰头望天动作）和肩部绕环。
生活习惯
选择支撑性枕头，睡眠时保持颈椎自然曲度。
吉林四平康复科的颈肩疼痛治疗强调“评估-干预-巩固”闭环，通过精准诊断与阶梯治疗降低复发风险。患者需积极配合临床治疗与居家康复，多数情况下可恢复无痛生活并提升脊柱健康水平。