云南昭通康复科在急性腰扭伤康复方面有丰富的经验和有效的方法
急性腰扭伤是较为常见的腰部损伤，多因提物过重、姿势不良、过度或不当运动等，致使腰部肌肉、韧带、筋膜等软组织出现撕裂、出血、肌肉痉挛等情况。云南昭通康复科针对急性腰扭伤的康复治疗，能帮助患者缓解疼痛、促进愈合和恢复功能。
一、急性腰扭伤的症状
- 疼痛：常由腰椎间盘膜、髂腰韧带、骶髂关节和骶棘肌撕裂引发，部分人当时就感到疼痛，也有人早上才开始疼，翻身困难、步态缓慢，腰部活动受限。
- 局部压痛：腰肌紧绷、狭窄，压痛点明显，多在第4、5腰椎横突与髂骨之间，或腰骶部中线处。
二、康复治疗方法
- 休息：患者需立即停止活动，尽可能卧床休息，睡硬板床，可在腰部两侧放置枕头或沙袋，保持腰部稳定，双手抱膝也能缓解疼痛。
- 冰敷与热敷
- 冰敷：在损伤48小时内，使用冰袋或冰块对腰部冰敷，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，能缓解疼痛和肿胀。
- 热敷：损伤三天后，可采用热敷，如热毛巾、热水袋等，也可进行物理治疗，如红外线照射、超短波等，促进血液循环，加速水肿和血肿的吸收。
- 药物治疗
- 非处方止痛药：可缓解疼痛，若疼痛严重或持续，建议咨询医生。
- 活血化瘀药物：遵医嘱服用，促进恢复。
- 物理治疗
- 按摩：使用“揉捏按压”手法放松腰肌，每天两次按压腰部20 - 30分钟。
- 推拿：由专业人员操作，针对不同情况采用合适的手法。
- 其他理疗：如超声波、高频电疗、离子透入等，可根据病情选择。
- 运动疗法：康复期进行康复运动，增强肌肉力量和稳定性，预防再次受伤。
- 核心稳定性训练：如平板支撑等。
- 肌肉拉伸：拉伸腰部及相关肌肉。
- 腰背肌训练：如小飞燕等动作。
三、不同治疗方法对比
| 治疗方法 | 优点 | 缺点 | 适用阶段 |
|---|---|---|---|
| 休息 | 简单易行，减轻腰部负担，利于恢复 | 恢复时间可能较长 | 急性期 |
| 冰敷 | 快速缓解疼痛和肿胀 | 使用时间有限制，需注意避免冻伤 | 损伤48小时内 |
| 热敷 | 促进血液循环，加速恢复 | 可能有烫伤风险 | 损伤三天后 |
| 药物治疗 | 有效缓解疼痛，促进恢复 | 可能有副作用，需遵医嘱 | 各阶段 |
| 物理治疗 | 针对性强，效果较好 | 需专业人员操作 | 各阶段 |
| 运动疗法 | 增强腰部功能，预防复发 | 需在合适时间进行，有一定难度 | 康复期 |
云南昭通康复科为急性腰扭伤患者提供了全面、系统的康复方案。从急性期的休息、冰敷，到恢复期的热敷、物理治疗和运动疗法，不同阶段采用不同方法，相互配合，以达到最佳的康复效果。患者在康复过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，促进腰部功能的恢复。