35岁，早餐前测出空腹血糖24.8 mmol/L？这不是“偏高一点”的问题——这是身体拉响的红色警报。

正常人的空腹血糖通常在3.9到6.1 mmol/L之间。即便是糖尿病患者，空腹血糖超过10 mmol/L就已经需要高度警惕。而24.8这个数字，远远超出了安全范围，很可能意味着体内胰岛素严重不足，或者血糖调节机制已经失控。这种情况不能等、不能拖，必须立刻就医。

很多人第一次看到这么高的数值，第一反应是：“是不是测错了？”确实，指尖血糖仪偶尔会有误差，比如手指没擦干净、试纸受潮、操作不当等。但即便如此，也不能心存侥幸。建议立即用另一台设备复测一次，如果结果依然在20以上，别犹豫，马上去医院急诊。这不是小题大做，而是因为高到这种程度的血糖，可能已经引发急性并发症，比如糖尿病酮症酸中毒（DKA）或高渗高血糖状态（HHS）——这两种情况都可能在几小时内危及生命。

那么，一个35岁的年轻人，怎么会出现这么高的血糖？最常见的情况，是此前从未被诊断的糖尿病突然“爆发”。有些人其实早已处于糖尿病前期，只是没症状、没检查，直到某次压力大、熬夜、感染或饮食失控后，血糖彻底失控。也有可能是1型糖尿病——虽然多见于青少年，但成人起病的“迟发性1型”并不少见，特点是胰岛功能迅速衰竭，血糖飙升极快。某些药物（如长期大剂量激素）、严重感染、胰腺疾病等，也可能导致血糖急剧升高。

你可能会问：我平时能吃能喝，也没觉得特别不舒服，真的有那么危险吗？高血糖的可怕之处，恰恰在于它初期“悄无声息”。但当血糖突破20 mmol/L，身体其实已经在发出求救信号：极度口渴、频繁上厕所、乏力、视力模糊、恶心，甚至意识模糊。如果你已经出现这些症状，哪怕只有一两项，也说明身体正在承受巨大压力。

眼下最要紧的，不是纠结原因，而是稳住局面。在前往医院的路上，可以做几件事：停止摄入任何含糖食物或饮料；多喝清水（除非有呕吐或医生另有嘱咐）；记录下最近几天的饮食、睡眠、用药和症状变化，这些信息对医生判断病因非常关键。到了医院，医生很可能会安排静脉血葡萄糖、血酮、电解质、血气分析等检查，以评估是否已出现酸中毒或脱水。

度过急性期后，真正的挑战才刚开始。一次24.8的血糖值，大概率意味着你已经被糖尿病“盯上”了。但这不等于人生被判了刑。现代医学对糖尿病的管理已经非常成熟。通过合理的药物治疗（可能是口服药，也可能是胰岛素）、科学的饮食结构、规律的运动和持续的血糖监测，绝大多数人都能将血糖控制在安全范围内，继续正常生活、工作、甚至运动健身。

关键在于：从今天开始，把健康真正放在心上。不是靠节食或猛练几天，而是建立一种可持续的生活方式。比如，把精米白面换成一半杂粮，把含糖饮料换成淡茶或白水，每天抽出20分钟快走——这些看似微小的改变，长期积累下来，就是血糖稳定的最大底气。

最后说一句实在话：24.8这个数字吓人，但它也是一个转折点。有人因此忽视，最终酿成大祸；也有人从此警醒，反而活得比从前更清醒、更有掌控感。你的选择，决定了接下来的故事走向。