“早上测血糖28.5，我是不是快不行了？”这是许多人在发现血糖异常后的第一反应。别急，血糖28.5确实很高，但未必是世界末日。今天，我们就来聊聊这背后的原因、风险，以及你接下来该怎么做。
血糖28.5是什么概念？
正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1 mmol/L之间，而28.5 mmol/L已经远远超出这个范围。这种水平可能意味着两种情况：
- 糖尿病急症：比如糖尿病酮症酸中毒（DKA），这是一种需要立即就医的危险状态。
- 未控制的糖尿病：尤其是2型糖尿病，长期高血糖可能已经对身体造成损害。
如果是第一次测出这么高的血糖，别犹豫，尽快去医院。如果是糖尿病患者，可能是药物失效或饮食失控，也需要调整治疗方案。
为什么会出现这么高的血糖？
血糖飙升不是无缘无故的，常见的原因包括：
- 胰岛素不足：1型糖尿病患者的身体无法生产足够的胰岛素，2型糖尿病患者的胰岛素可能“失灵”。
- 应激反应：比如感染、手术、情绪剧烈波动，都可能让血糖短时间内飙升。
- 饮食失控：昨晚的火锅、奶茶、甜点，可能是罪魁祸首。
短期和长期风险
短期来看，血糖28.5可能导致：
- 酮症酸中毒：身体开始分解脂肪供能，产生大量酮体，严重时会昏迷甚至危及生命。
- 脱水：高血糖会让身体拼命排尿，导致水分和电解质流失。
长期来看，持续高血糖会损害血管、神经、肾脏和眼睛，增加心脑血管疾病的风险。
现在该怎么办？
- 别慌，但别拖：如果伴随恶心、呕吐、呼吸急促，立即去医院急诊。
- 多喝水：帮助稀释血糖，促进排尿。
- 别剧烈运动：高血糖时运动可能加重脱水或酮症酸中毒。
- 记录饮食和用药：如果是糖尿病患者，检查最近是否漏药或吃了不该吃的东西。
长期管理建议
- 定期监测：买个家用血糖仪，记录空腹和餐后血糖。
- 调整饮食：减少精制糖和碳水，多吃蔬菜、优质蛋白。
- 规律运动：哪怕每天散步30分钟，也能改善胰岛素敏感性。
- 按时复诊：和医生保持沟通，及时调整治疗方案。
血糖问题像是一场马拉松，不是短跑。28.5是一个警示，但不是终点。科学应对，你完全可以重新掌握健康的主动权。
