养成良好的工作生活习惯,避免久坐不起,避免熬夜和过于劳累,远离烟酒。有可能是肛裂,大便干结容易导致肛门周围皮肤裂伤而导致的疼痛,通过视诊肛门周围有小裂孔,是混合痔,如果痔疮比较重,内痔和外痔混合脱出肛门。