在3到4周就可以恢复了，要严格制动休息，躺在床上休息，同时要佩戴腰围进行保护，损伤的局部可以用活血化瘀、消炎止痛的外用药，有效的恢复局部血液循环、减轻局部炎症。
闪到腰可以自己恢复，注意休息，劳逸结合，避免负重受累，避免受凉，避免久坐或久站。局部疼痛严重可以在家里暖水袋热敷。
闪到腰怎么办自己可以恢复吗
我在工作的时候不小心闪到腰了，我很害怕，闪到腰怎么办自己可以恢复吗？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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