先判断伤势，然后采用冷敷等方法来缓解肿胀，还要避免剧烈运动。
开始使用冷敷比较合适，热敷只会加重肿胀。冷敷可以通过湿冷毛巾，冰袋等放在扭伤部位，降低体表局部温度，使皮下周围血管收缩。膝盖是人体最大的关节，承受人体的全部重量。
膝盖扭伤热敷消肿还是冷敷消肿
我这几天参加公司运动会不小心把膝盖扭伤了，现在也肿了，想快点消肿，但是我不知道用冷敷还是热敷好？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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