一般情况下，生完孩子2年后腰疼可能是由于长期姿势不良、腰部肌肉劳损、腰椎间盘轻度退变、盆腔炎、强直性脊柱炎等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、适当休息、腰部肌肉锻炼、物理治疗。如果出现腰疼症状，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 长期姿势不良:长时间弯腰、驼背或者久坐等不良姿势，会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易引发腰部疼痛。对应的治疗方法有调整坐姿和站姿，保持脊柱正常生理曲度，避免长时间弯腰或久坐，定时起身活动；还可以进行一些简单的伸展运动，像猫式伸展，能有效缓解腰部肌肉紧张。 2. 腰部肌肉劳损:由于产后照顾孩子等原因，腰部肌肉过度劳累，肌肉纤维出现损伤，从而导致疼痛。治疗上可采用热敷，通过热传递使局部肌肉放松，减轻疼痛；也可进行按摩，促进局部血液循环，缓解肌肉疲劳，按摩力度要适中，可由专业按摩师操作或者家人帮忙按摩。 3. 腰椎间盘轻度退变:怀孕过程中腰部承受较大压力，产后2年可能出现腰椎间盘轻度退变，刺激周围神经引起疼痛。物理治疗是常用的方法，例如牵引，通过拉伸脊椎，减轻椎间盘对神经的压迫；还有电刺激疗法，刺激腰部肌肉和神经，缓解疼痛症状。 4. 盆腔炎:女性产后身体抵抗力下降，容易发生盆腔炎症，炎症刺激腰部神经可导致腰疼。如果是盆腔炎引起的，需要就医进行抗感染治疗，可使用阿奇霉素，这是一种抗生素，必须遵医嘱使用；还可以使用左氧氟沙星，它对多种细菌有抑制作用，用药需严格遵循医生的嘱咐。 5. 强直性脊柱炎:这是一种自身免疫性疾病，可能与遗传等因素有关，会侵犯脊柱及周围组织，导致腰疼。治疗上可采用运动疗法，如游泳，游泳时身体的浮力可以减轻腰部负担，同时锻炼腰部肌肉；也可进行药物治疗，如柳氮磺吡啶，它对强直性脊柱炎有一定的治疗作用，需在医生的指导下使用；还有甲氨蝶呤，它能调节免疫功能，但使用时必须按照医生的要求进行。 除了上述原因还有可能由泌尿系统结石、腰部外伤后遗症、腰椎肿瘤等原因引起。腰疼可能是多种原因造成的，如果出现腰疼症状，要避免腰部过度用力，避免提重物，不要长时间保持一个姿势，注意腰部保暖，若疼痛持续不缓解或者加重，要及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取正确的治疗措施。