一般情况下，生完孩子2年后腰总是疼可能是由于产后身体未完全恢复、长期姿势不良、腰部受凉、腰椎间盘突出、盆腔炎等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、适度运动、物理治疗、调整生活习惯。如果出现腰疼症状，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 产后身体未完全恢复:产后身体恢复需要一定时间，尤其是腰部肌肉和韧带在孕期受到较大压力，产后2年可能仍未完全恢复到孕前状态。治疗上可通过热敷来促进血液循环，如用热毛巾或热水袋敷在腰部；也可进行一些简单的腰部肌肉锻炼，像腰部伸展运动等。 2. 长期姿势不良:长期弯腰、久坐或者站姿不正确等，会使腰部肌肉长期处于紧张状态，容易导致腰疼。对于这种情况，按摩是一种有效的治疗方法，可由专业人员进行按摩放松腰部肌肉，自己也可通过按摩器材进行简单按摩；同时要注意调整姿势，避免长时间保持同一姿势。 3. 腰部受凉:腰部保暖不当，寒气入侵腰部肌肉，可能引发疼痛。治疗时可采用热敷的方式驱寒，也可进行物理治疗，例如红外线照射腰部，改善局部血液循环。 4. 腰椎间盘突出:腰椎间盘的退变、损伤等可能导致腰椎间盘突出，压迫神经引起腰疼。物理治疗如牵引可以减轻椎间盘对神经的压迫；还可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物进行止痛，但这些药物必须在医生的指导下使用。 5. 盆腔炎:女性生殖器官及其周围组织发生炎症，炎症刺激可能导致腰部疼痛。在治疗方面，要注意个人卫生，保持外阴清洁；同时可根据医生的指导使用抗生素如阿奇霉素、头孢克肟等进行治疗，使用抗生素时一定要严格遵医嘱。 除了上述原因还有可能由泌尿系统结石、腰肌劳损、骨质疏松等原因引起。腰疼患者平时要注意休息，避免腰部过度劳累，不要提过重的物品，床垫软硬要适中，不要睡太软的床，注意腰部保暖，避免腰部再次受伤等。