一般情况下，生完孩子2年后腰疼可能是由于产后身体未完全恢复、长期姿势不良、腰部受凉、盆腔炎、腰椎间盘突出等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、适当运动、物理治疗、调整生活习惯。如果出现腰疼症状，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 产后身体未完全恢复:产后身体的恢复是一个较长的过程，可能身体内部的一些机能还未完全恢复到孕前状态，例如盆底肌肉松弛等可能影响腰部的受力平衡，从而导致腰疼。治疗方法包括进行康复训练，像凯格尔运动等，也可以通过瑜伽等较为温和的运动来帮助身体恢复。 2. 长期姿势不良:长时间弯腰、久坐或者站姿不正确等，会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易引发腰疼。治疗上可通过调整姿势，保持正确的坐姿和站姿，工作时定时起身活动，也可以进行一些腰部肌肉的拉伸运动，如腰部前屈后伸等。 3. 腰部受凉:腰部受到寒冷刺激，局部血液循环不畅，肌肉痉挛就会引起疼痛。可以通过热敷来缓解，比如用热毛巾或者热水袋敷在腰部，也可以进行艾灸等传统中医疗法来改善局部血液循环。 4. 盆腔炎:女性生殖器官及其周围组织发生炎症，炎症刺激可能会引起腰部的牵涉痛。治疗需要根据病情的严重程度，轻度的可以通过休息、加强营养等改善，严重的可能需要使用阿莫西林、头孢克肟等药物进行抗感染治疗，这些药物必须在医生的指导下使用。 5. 腰椎间盘突出:腰椎间盘的退变、损伤等因素，导致椎间盘的髓核突出，压迫周围的神经组织，引起腰疼。治疗方法有物理治疗，像牵引可以减轻椎间盘对神经的压迫，还可以进行推拿按摩来缓解肌肉紧张，必要时可能需要手术治疗。 除了上述原因还有可能由骨质疏松、腰肌劳损、泌尿系统结石等原因引起。在日常生活中要注意腰部的保护，避免过度劳累，避免提重物，尽量睡硬板床，注意腰部的保暖，保持健康的体重，减轻腰部的负担。