一般情况下，月经十天不来且没怀孕乳房疼痛可能是由于近期压力过大、过度劳累、情绪波动、内分泌失调、多囊卵巢综合征等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活作息、舒缓情绪、进行适当运动、按摩乳房、补充营养。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 压力过大:当人压力过大时，身体的激素分泌会受到影响，从而可能影响月经周期并导致乳房疼痛。对于这种情况，可以通过放松的方式来治疗，比如听音乐、做瑜伽等舒缓身心的活动。 2. 过度劳累:过度劳累会使身体处于疲劳状态，影响身体机能的正常运转，导致激素失衡，进而出现月经推迟和乳房疼痛。治疗方法包括保证充足的休息时间，避免长时间连续工作或劳作，也可以进行一些简单的休闲活动如散步来恢复体力。 3. 情绪波动:情绪的大起大落会干扰下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，影响激素分泌，引起月经和乳房的异常。可以通过与朋友倾诉、参加社交活动或者进行冥想等方式来稳定情绪。 4. 内分泌失调:内分泌系统的各种激素不平衡时，会对月经周期和乳房组织产生影响。治疗上，要保持健康的生活方式，规律饮食和作息，必要时可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、逍遥丸等药物进行调理。 5. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，会导致月经不调、乳房疼痛等症状。治疗包括控制体重，通过合理饮食和运动来减轻体重，还可以遵医嘱使用定坤丹、坤泰胶囊等药物进行治疗，这些药物的使用必须在医生的指导下进行。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能异常、高泌乳素血症、服用某些药物等原因引起。在日常生活中，要保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食，注意乳房的清洁卫生，避免穿过紧的内衣对乳房造成压迫，如果乳房疼痛持续不缓解或者加重，或者月经长时间不来，应及时就医进行进一步的检查和诊断。