每年夏季约有15%-25%的青少年因高温潮湿环境出现热疹
热疹（Miliaria）是由于汗腺导管堵塞导致汗液滞留引发的皮肤炎症，18岁青少年在暑假期间因高温、高湿环境及剧烈运动易发此症，典型表现为密集的针尖状丘疹或水疱，常伴随瘙痒或刺痛感。
一、热疹的成因与高危场景
环境因素
长期暴露于**温度＞32℃、湿度＞60%**的环境会显著增加汗腺负担。暑假期间户外活动（如运动训练、旅行）或长时间使用密闭空调房（温差刺激汗腺）均可能诱发。生理特点
青春期汗腺发育未完全，汗液分泌调节能力较弱，剧烈运动后汗液蒸发效率低，易在皮肤表面积聚。个人习惯
穿着不透气的合成纤维衣物、过度使用厚重防晒霜或未及时清洁皮肤，会加剧毛孔堵塞风险。
二、症状分类与应对措施
| 热疹类型 | 典型表现 | 高发部位 | 处理建议 |
|---|---|---|---|
| 晶形疹 | 透明小水疱，无红肿 | 面部、躯干 | 保持干燥，避免摩擦 |
| 红疹 | 红色丘疹，伴瘙痒或灼热感 | 颈部、肘窝、腹股沟 | 冷敷缓解，外用炉甘石洗剂 |
| 脓疱疹 | 黄色脓疱，局部红肿 | 背部、大腿 | 就医用药，防止细菌感染 |
三、科学护理与预防策略
即时处理
降温：迅速转移至阴凉处，用30℃以下清水轻柔擦拭皮肤。
外用药物：轻症可涂抹炉甘石洗剂或低浓度氢化可的松乳膏（＜1%），重症需遵医嘱使用抗生素。
日常预防
衣物选择：优先穿着纯棉或速干面料，避免深色衣物吸热。
环境调控：使用空调或风扇维持室温26-28℃，湿度50%-55%。
行为调整：避免正午户外活动，运动后及时沐浴并擦干褶皱部位（如腋下、腹股沟）。
热疹是可逆性皮肤问题，通过环境控制与科学护理通常3-5天可缓解，但反复发作可能引发毛囊炎或色素沉着。青少年需特别注意运动后的皮肤清洁与透气防护，若出现发热或脓疱扩散应立即就医。