立即转移至阴凉处，10分钟内启动降温措施
暑期在山西临汾旅游时若中暑，需立即停止活动，转移至阴凉通风处，脱去过紧衣物，用凉水或湿毛巾降温，同时补充含电解质的饮品。如出现意识模糊、高热等重度症状，需紧急送医。
一、中暑的快速识别与分级
先兆中暑与轻度症状
- 头晕、口渴、多汗，体温正常或略高（≤38℃）。
- 处理：转移至阴凉处，补充淡盐水，休息30分钟可缓解。
热射病与重度危险
- 体温超40℃、意识模糊、无汗，可能引发器官衰竭。
- 处理：立即拨打急救电话（如120），用冰袋敷颈部、腋下、大腿根部，避免昏迷呕吐窒息。
表1：中暑类型对比与处置优先级
| 症状级别 | 体温范围 | 核心表现 | 处置措施 |
|---|---|---|---|
| 先兆中暑 | ≤37.5℃ | 乏力、多汗 | 补水、降温、休息 |
| 轻度中暑 | 38-39℃ | 面色潮红、恶心 | 物理降温、电解质补充 |
| 重度中暑 | ≥40℃ | 昏迷、抽搐 | 立即就医、冰敷关键部位 |
二、现场急救操作规范
环境降温
- 远离高温区域，优先选择空调房或树荫等遮蔽处。
- 可用风扇加速散热，但避免直吹导致血管收缩。
身体降温
- 用凉水浸湿毛巾擦拭全身，重点敷于大动脉处。
- 若条件允许，将患者浸泡在凉水（非冰水）中，降温速度提升3倍。
补水与监测
- 饮用含糖盐的饮品（如运动饮料），每小时不超过1升。
- 观察意识状态，若30分钟未缓解或恶化，需立即就医。
三、医疗救治流程与药物应用
急诊处置原则
- 医院通常采用静脉输注生理盐水或林格氏液纠正脱水。
- 重度中暑需进行血液净化或冰毯降温，避免脑损伤。
药物辅助治疗
- 退热药（如对乙酰氨基酚）仅用于体温≥39℃且无昏迷时。
- 镇静剂用于控制抽搐，需在医生指导下使用。
四、暑期旅游预防策略
行程规划
- 避免11:00-15:00高温时段户外活动，优先选择室内景点（如临汾博物馆）。
- 随身携带便携式电子温湿度计，监测环境风险。
装备与防护
- 穿戴透气防晒服、宽檐帽及UV400太阳镜。
- 每小时补充150-200ml饮水，避免酒精和咖啡因。
表2：防暑用品效能对比
| 物品 | 防晒效果 | 降温效率 | 便携性 |
|---|---|---|---|
| 遮阳伞 | ★★★★☆ | ★★☆☆☆ | 中等 |
| 冰感毛巾 | ★★☆☆☆ | ★★★★★ | 高 |
| 防晒喷雾 | ★★★★★ | ☆☆☆☆☆ | 高 |
暑期在山西临汾旅游需特别注意防暑降温，当地夏季平均气温可达35℃以上。提前掌握急救知识、携带必要物品，可大幅降低中暑风险。若遇突发情况，保持冷静并按照科学步骤处理，可有效保护健康与安全。
