13.2 mmol/L不正常，已明显超出健康范围。
24岁人群早餐后（或空腹）血糖达到13.2 mmol/L，无论是否为空腹状态，该数值均远高于医学界公认的正常血糖标准，属于高血糖范畴，需高度警惕糖尿病或其他代谢性疾病风险，建议尽快就医进行详细检查以明确诊断。
一、正常血糖标准及判定
空腹血糖
健康成年人的空腹血糖正常范围一般为3.9～6.1 mmol/L。若空腹血糖≥7.0 mmol/L，需怀疑糖尿病可能；6.1～6.9 mmol/L属于糖尿病前期。餐后血糖
餐后2小时血糖正常应＜7.8 mmol/L。7.8～11.0 mmol/L为糖耐量受损（糖尿病前期），≥11.1 mmol/L则符合糖尿病诊断标准。不同年龄段差异
青年、中年、老年人群的血糖控制目标略有不同，年轻人标准更为严格，老年人可适当放宽，具体如下表：
年龄段 | 空腹血糖目标（mmol/L） | 餐后2小时血糖目标（mmol/L） | 备注 |
|---|---|---|---|
18-60岁 | 4.4-6.1 | ＜7.8 | 标准最严格，预防并发症 |
60岁以上 | 5.0-7.0 | ＜10.0 | 可适度放宽，避免低血糖 |
妊娠期 | ＜5.1 | 餐后1小时＜10.0；2小时＜8.5 | 需严格控制，保障母婴健康 |
二、高血糖的危害
急性危害
高血糖可引起口渴、多尿、乏力、视力模糊等不适。严重时可诱发糖尿病酮症酸中毒或高渗性昏迷，危及生命。慢性危害
长期高血糖会损害全身大血管和微血管，导致心脑血管疾病、糖尿病肾病、视网膜病变、神经病变等严重并发症，显著降低生活质量。
三、年轻人高血糖常见原因
饮食因素
长期摄入高糖、高脂、高热量食物，如甜饮料、油炸食品、精制碳水等，易导致胰岛素抵抗和血糖升高。作息与运动
久坐少动、熬夜、精神压力大等不良生活方式，会降低胰岛素敏感性，促使血糖异常。遗传与肥胖
有糖尿病家族史者风险更高。肥胖（尤其是腹型肥胖）是高血糖和糖尿病的重要危险因素。
四、科学管理建议
饮食调整
控制总热量摄入，减少精制糖和高油盐食物，增加全谷物、蔬菜和优质蛋白，定时定量进餐。规律运动
每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），结合力量训练，有助于改善胰岛素敏感性。医学干预
一旦确诊糖尿病或糖尿病前期，应在医生指导下进行药物或胰岛素治疗，并定期监测血糖、糖化血红蛋白等指标。
血糖13.2 mmol/L绝非正常现象，年轻人若出现此数值，务必尽早就医、全面评估，结合科学饮食、合理运动与必要医疗干预，才能有效控制血糖、预防严重并发症，维护长期健康。
