非常高。
100克食物含有3690千焦的热量属于极高的水平，远超大多数常见食物，对日常能量摄入有显著影响。
（一）热量换算与标准界定
精确换算：热量单位千焦（kJ）与日常更熟悉的千卡（kcal，常称“大卡”）之间存在固定换算关系，1千卡约等于4.18千焦 。根据此标准，3690千焦换算成千卡约为883千卡（3690 ÷ 4.18 ≈ 883）。这一数值是衡量其高低的基础。
高热量界定：营养学上，通常将100克食物的热量超过400千卡（约1672千焦）视为高热量食物的标准 。部分观点认为超过300-400千卡即属高热量范畴 。883千卡远超此阈值，明确属于极高热量。
- 能量密度概念：能量密度指单位重量（如100克）食物所含的能量。3690千焦/100克（即883千卡/100克）的能量密度极高，意味着少量食物即可提供大量能量，需特别注意摄入量以避免能量过剩。
（二）与常见食物的对比分析
将3690千焦/100克与典型食物进行对比，能更直观理解其热量水平。
食物类别 | 具体食物（100克） | 热量（千焦） | 热量（千卡） | 与3690千焦对比 |
|---|---|---|---|---|
极高热量 | 该食物 | 3690 | ~883 | 基准 |
高脂肪/高糖 | 油炸方便面 | ~1600 | ~383 | 显著低于 |
高脂肪/高糖 | 奶油蛋糕 | ~1500 | ~360 | 显著低于 |
高脂肪/高糖 | 巧克力 | ~2200 | ~526 | 显著低于 |
健康脂肪来源 | 核桃 | ~2891 | ~691 | 低于 |
健康脂肪来源 | 花生 | ~2400 | ~574 | 低于 |
主食 | 米饭（熟） | ~500 | ~120 | 远低于 |
主食 | 面条（熟） | ~600 | ~140 | 远低于 |
蔬菜 | 黄瓜 | ~60 | ~15 | 远低于 |
水果 | 苹果 | ~220 | ~52 | 远低于 |
注：表中常见食物热量值为典型参考值，实际产品可能有差异。
（三）潜在来源与健康考量
可能来源：达到此热量水平的食物极可能是纯脂肪（如油脂、黄油）或极高脂肪、极高糖分的加工食品。例如，纯油脂的热量接近3700千焦/100克，这与查询结果中提到的3690千焦/100克的脂肪含量（99.8克）相符 。某些高能量密度的特殊食品或营养补充剂也可能达到此水平。
健康影响：过量摄入此类高热量食物，极易导致每日总能量摄入超标，多余能量会转化为脂肪储存，长期如此显著增加肥胖风险 。可能伴随脂肪（尤其是饱和脂肪）、糖分摄入过多，对心血管健康等构成潜在威胁。
膳食建议：依据《中国居民膳食指南》等权威建议，应控制高油、高糖食物的摄入 。面对能量密度如此之高的食物，必须严格控制食用份量，将其视为需要特别谨慎对待的食品，而非日常饮食的常规组成部分。