1-2种针对特定症状的药品，并根据个人体质准备相应药物。
暑假前往宁夏石嘴山旅行，需根据当地温带大陆性气候特点准备常备药品。石嘴山市夏季炎热短促，日照充足，紫外线强烈，温差较大，空气干燥 。游客可能面临中暑、腹泻、感冒、皮肤不适及蚊虫叮咬等问题 。虽然石嘴山平均海拔约1090米，大部分地区海拔不高，但部分区域如贺兰山区海拔可达3475.9米，个别体质敏感者仍需留意 。准备一个包含防中暑、治肠胃不适、抗过敏、外伤处理及个人特殊需求药品的小药箱至关重要。
（一） 防暑降温与应对干燥
防暑药品：石嘴山夏季气温高，户外活动易引发中暑。应准备藿香正气水（液/胶囊）、人丹或十滴水等传统防暑药，用于缓解头晕、恶心、胸闷等症状 。充足的水分补给是预防中暑的关键。
应对干燥：当地气候干燥，易导致皮肤、鼻腔干裂。应携带润唇膏、保湿面霜或身体乳，并准备生理盐水喷雾或滴鼻液以缓解鼻腔不适。
防晒与防护：强烈的紫外线是主要威胁，需准备高倍数（SPF30+，PA+++）防晒霜，并配合太阳镜、遮阳帽和防晒衣使用，以预防晒伤和光照性皮炎 。
防晒用品选择对比表
产品类型
推荐选择
主要作用
注意事项
防晒霜
SPF30+，PA+++ 或更高
防护UVA/UVB，减少晒伤、晒黑风险
出门前20-30分钟涂抹，每2-3小时补涂一次，尤其出汗或游泳后
太阳镜
标注UV400或100%防紫外线
保护眼睛，防止强光刺激和白内障风险
选择能覆盖眼周的款式更佳
遮阳帽
宽檐帽（帽檐>7.5cm）
有效遮挡面部、颈部阳光 | 配合防晒霜使用，避免帽檐下区域晒伤 | | 防晒衣 | 深色、紧密编织或标有UPF防晒指数 | 物理遮挡，减少皮肤直接暴露 | 选择透气面料，避免闷热 |
（二） 治疗肠胃不适与应对水土不服
止泻药品：饮食习惯改变或水质差异可能导致水土不服，引发腹泻。建议携带蒙脱石散（吸附止泻）、口服补液盐（预防脱水）以及诺氟沙星胶囊（针对细菌性感染，遵医嘱使用）或洛哌丁胺胶囊（抑制肠蠕动，短期缓解症状）。
助消化药品：品尝当地特色面食和牛羊肉后，可能出现消化不良，可备健胃消食片、多潘立酮等促进消化。
饮用水安全：建议饮用瓶装水或纯净水，避免直接饮用自来水，以减少肠胃不适风险 。
（三） 处理外伤、过敏与个人特殊需求
外用药品与敷料：准备创可贴、碘伏棉签或酒精棉片、无菌纱布、医用胶带等，用于处理小伤口、擦伤。携带清凉油或风油精可提神醒脑，缓解蚊虫叮咬后的瘙痒 。
抗过敏药品：花粉、尘螨或食物可能引发过敏反应。应备好氯雷他定或西替利嗪等抗组胺药，以应对皮肤瘙痒、荨麻疹等症状 。
个人常用药：患有高血压、心脏病、哮喘等慢性病的游客，务必携带足量的个人处方药 。有晕车史者，应准备晕车药 。
高原反应：虽然石嘴山市区海拔不高，但若计划前往贺兰山等高海拔地区，体质敏感者可考虑准备红景天（提前服用）等辅助药物，但通常无需特殊准备，出现头痛、乏力等症状时应及时休息并补充水分 。
一个完善的旅行药箱应涵盖应对中暑、肠胃问题、皮肤损伤、过敏及个人健康需求的药品。选择药品时，应考虑其针对性、安全性及便携性，并仔细阅读说明书。良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、充足饮水和做好防晒措施，是保障旅途健康的基础。